Emzirirken eritmek mümkün mü?

Bebeğinin sütünü besleyen her anne, en çok sevdiği ürünleri tam olarak yemesi için hayali rüyalar görür, ancak kırıntıların sağlığına zarar vermekten kaçınmayı göze alamaz. Şimdilik, öncelikle yararlı olan bir menü seçmelisiniz. Özellikle zor tatlı. Çikolatanın bolluğuna alışmış, tatlı emzirme döneminde devam etmek istersiniz.

o tatlı ve lezzetli ve çok faydalı olarak alternatif olarak, doktorlar, kuru erik diyet dahil etmek düşündürmektedir. Düşük kalorili farkında olan ekstra kilo ya da aşırı tüketim çocuğun üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini endişe korkmayın. Bu kurutulmuş meyvenin düşük bir glisemik indeksi vardır, bu da vücudun hızla doymuş hissedeceği anlamına gelir. Çünkü çok fazla yememek işe yaramaz.

Siyah kurutulmuş meyve içindeki faydalı sırlar

Laktasyon sırasında erik kullanarak, uzun bir hamilelik döneminde vücudun zayıflamasına ve doğum sırasında, sağlığın korunmasına ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olmak mümkündür. Kurutulmuş erikte bir kişi bir çok yararlı maddeyi bekler:

1. Demir. Hemoglobinin üretildiği süreçleri etkiler. Bağışıklığı destekler.
2. Magnezyum. Enzimatik aktivite büyük ölçüde buna bağlıdır. Yatıştırıcı özellikleri vardır.
3. İyot - tiroid bezini uyarır.
4. Manganez. Yağ ve protein değişimleri üyesi. Onun görevi kan şekeri seviyelerini düzenlemektir.
5. Kalsiyum. Kemikleri ve dişleri güçlendirir, kas kasılmaları ve organların sinir uyarılarını düzenler.
6. Potasyum - kalp kas ve böbrekleri destekler.
7. Fosfor - vitaminleri daha verimli bir şekilde emmeye ve gıdaları enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
8. Pektin. Elyafları, fekal kitlelerin normal oluşumunu teşvik etmek için sıvıyı emebilir, bağırsak hareketliliğini düzenler. Ayrıca vücuttan toksinleri ve metalleri temizler, radyasyon tedavisinin olumsuz etkilerini azaltabilir.
9. Glikoz. Vücudun aktivitesini hem kas hem de fiziksel olarak arttırır.
10. Elyaf.Bağırsak çalışmasını aktive eder.

Emziren kadınların gerçekten ihtiyacı olan vitaminler:

1. E - her yaştan kadınların bunu takdir ettiği bir gençlik vitamini olarak ünlendi. Yaşlanma sürecine gerçekten müdahale eder ve ayrıca metabolik süreçleri uyarır.
2. PP - gastrik overgrading'i güçlendirir, tüketilen besinlerin bağırsaklara doğru hareketini hızlandırır, cildi olumlu etkiler.
3. B vitaminleri grubu - vücuttaki varlıkları çok değerlidir, çünkü birçok dış ve iç faktöre karşı direncini artırır, sinir sistemini uyarır ve anksiyete durumlarından kurtulmaya yardımcı olur.
4. C Vitamini - vücutta bir kez, enfeksiyon yayılmasını önlemek, bakterileri ve virüsleri yok etmek için antikor üretmeye yardımcı olmaya başlar.

Tıbbi özellikler

1. Her şeyden önce, kuru erikler popülerdir, çünkü müshil, choleretic ve antibakteriyel özellikleri ile toplanan tehlikeli zehirli maddelerin vücutlarını temizleyebilirler.
2. Bir anne ya da bebek sürekli kabızlık kaybederse, bağırsaklar görevleriyle yeterince başa çıkmazsa, mucizevi kuru erikler hakkında hatırlama zamanıdır. Sindirim sisteminin daha aktif çalışmasına yardımcı olacaktır.
3. Antibakteriyel etki, ağızdaki hassas mukoza zarında meydana gelen enfeksiyöz iltihapların giderilmesine yardımcı olur, Escherichia coli ve Salmonella'yı aktif olarak etkiler.
4. Kuru erik, vücuttaki hücrelerde aktif oksidatif süreçlere müdahale eder. Bu özellikler için güçlü bir aksiyen olarak sıralanır. Bu, diyetin sürekli bir arkadaşı olarak, bu kurutulmuş meyvenin, olumsuz çevresel etkilerle ilişkili hastalıkların hastalanma riskini azaltmaya yardımcı olacağı anlamına gelir.
5. Eğer sadece birkaç parça iyi kaliteli kuru erik yerseniz, bağırsakların işi kabızlığı unutacağınız kadar düzeltildi, ayarlandı. Kimyasal metabolizma da normalize edilir.

Düzenli kullanımı ile kuru erik mümkün olacaktır:

• kalp kasının çalışmasını iyileştirmek;
• yüksek tansiyonu normalize edin;
• tuz dengesi ve asit-baz dengesini korumak;
• cilde olumlu etki eder ve yüzün cildini taze ve sağlıklı bir görünüm verir;
• özellikle bağırsaklarda onkolojik süreçlerin gelişmesini önlemek;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• Depresyon belirtilerini ortadan kaldırarak enerji, iyi bir ruh hali verin.

Kuru eriklerin çocuk vücuduna etkisi

Kurutulmuş bu meyve çok yararlıdır, ancak eğer bir emziren anne çocuğun vücudunun yeteneklerini hesaplamıyorsa ve bebek kuru eriklerin müshil etkisini hissediyorsa, muhtemelen mide bulandırıcı, spazm, alerjik belirtiler ve diğer olumsuz sonuçları geliştirecektir. Dahası, annenin yediği birkaç meyve bile bebek için birçok soruna yol açmaktadır.

Bu durumda, pediatristler hemşirelik annesine günde sadece bir tane kurutulmuş meyve denemesini ve çocuğu besledikten sonra çocuğun vücudunun tepkisini takip etmesini önerir. Sandalye değişmemişse, çocuk normal davranır, porsiyonu artırabilir, ancak günde 4 parçadan fazla olmamalıdır. Sabahları kuru meyve yemeye daha iyi olur, böylece gün boyunca çocuk bedeninin yeni ürüne nasıl tepki verdiğini sorunsuz olarak izleyebilirsiniz.

Bebeğin sık kabızlığı varsa, her gün kuru erik yemeniz tavsiye edilir, ancak bu durumda mutlaka çocuk doktorunun önerilerini dinlemelisiniz. Bir bebek hala çok küçük olduğunda, bu kurutulmuş meyve agresif gastrointestinal sistemi etkileyebilir.

yemek tarifleri

Bu kurutulmuş meyve, lezzetli bir demleme üretir, bunun için bir kaç çileği kaynar suyla doldurup bir süre demlenmesini sağlayın, kapağı sıkıca kapatın. Bebek infüzyonu 4 aylıktan ancak günde sadece birkaç çay kaşığı verilebilir.

Çocuklarda kabızlık giderek artarsa, birkaç parça kuru erik ve sıcak suya ihtiyaç duyacakları için komposta yardımcı olurlar. Kaynama 10 dakika, az miktarda şeker alınmalıdır. İçecek, hem çocukların hem de yetişkinlerin bağırsakları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır.

Kurutulmuş meyve alımı: seçim önerileri

1. Meyveleri fırına yerleştirerek veya bir üfleç kullanarak sıcaklık. Bundan sonra, vitaminler yok edilir ve kuru erikte neredeyse hiçbir yararlı özellik yoktur.
2. Kimyasal.Özellikle tehlikeli bir kişi üzerinde toksik etkisi olan kükürt dioksit ile tedavi edilir.

Çekici bir sunum yapmak için, kuru erik herhangi bir kimyasal madde ile muamele edilebilir, bu nedenle satın alma sırasında çiçek açmadan, mat bir yüzey ile kuru erik dikkat etmelidir.

Video: Hemşirelik annesinin beslenmesi