Emzirmeye yulaf ezmesi mümkün mü?

Bir kadının bir bebeği olduğunda, diyetini özellikle dikkatlice izlemelidir. Her şeyden önce, bir anne annesinin bedenine giren gıdaların sadece onu değil, aynı zamanda bebeğin büyüyen vücudunu da etkilediğini dikkate almak gerekir.

Büyük fayda sağlayan ürünler listesindeki öncü hatlar yulaf ezmesidir. Bu yemek bir enerji kaynağıdır. Yulaf ezmesi iyi emilir, vücudu vitaminler, mineraller ve diğer yararlı maddelerle doyurur.

Biraz tarih

Eski çağlardan beri yulaf Avrupa, Asya ve Doğu ülkelerinde güçlü bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Şifacılar çeşitli hastalıklarla mücadele etmek için aktif olarak yulaf kullandılar - bu bitkinin tahıllarının bileşiminde çok önemli eser elementler vardır: fosfor, kalsiyum, magnezyum ve insan vücuduna büyük fayda sağlayan diğer maddeler (özellikle böbrekler, sindirim sistemi).Yemeden önce, yulaflar çok uzun bir ısıl işlem görmüşlerdir - genellikle bunun için kalın duvarlı tanklar veya Rus sobaları kullanılır.

Bugün, bu tahıllar ve bunlardan elde edilen yemekler, özellikle emzirme döneminde çocuklar ve kadınlar için tüm diyet ürünlerinin en yaygın olduğu kabul edilmektedir. Ayrıca, şu anda yulaf ezmesi yulaf lapası pişirmek için, çok zaman harcamanıza gerek yok - bu da genç bir anne için önemlidir.

Yararlı yulaf ezmesi nedir

Pek çok insan, yulaf ezmesi gibi basit bir yemeğin ne kadar değerli olduğunu anlamaz.

1. Her gün yulaf ezmesi yerseniz, solgunluk süreçlerinin önemli ölçüde yavaşlayacağına ve beyindeki nöronların bağlantılarının güçlü kalacağına inanılmaktadır.
2. Bir çocuk taşırken, yulaf ezmesi, gelecekteki anneye büyük bir kilo alımını provoke etmeden faydalı elementler ve enerji sağlar.
3. Emzirme döneminde, düzenli olarak kullanırsanız, anne sütü miktarını artırmaya yardımcı olacak nedenle yulaf ezmesi diyetinize dahil edilmesi tavsiye edilir.
4. Doğal pulların bileşimi birçok yararlı element içerir: kolin, tiamin, folik asit, pantotenik ve askorbik asitler ve diğer maddeler.
5. Ek olarak, bebeğin tam gelişimi için gerekli olan kalsiyum, potasyum ve diğer eser elementler içerirler.
6. Yulaf ezmesinin bir başka önemli avantajı da, bir dizi ekstra pound uyandırmamasıdır. Pulların bileşimi, tokluk hissi oluşturan kompleks karbonhidratlardır. Bu nedenle, bir emziren annenin diyetinizdeki tatlı ve un ürünlerini, kilogram artışına katkıda bulunacak şekilde ortadan kaldırması daha kolay olacaktır.
7. Bir kadın diyabet teşhisi konursa, o zaman bu yemek kan şekeri seviyesini normalize edebilir. Yulaf ezmesini düzenli olarak kullanırsanız, dişlerin, saçların ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır.
8. Ürün, bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan, hassas bir zarflama etkisi yaratan çok miktarda bitkisel lif içerir ve bu, kabızlıktan muzdarip yeni anneler için çok önemlidir.
9. Yulaf ezmesi içinde bulunan vitamin ve antioksidan maddeler, kadınların bağışıklık sistemini uyarır ve ek olarak,vücudun farklı kökeni olan birçok hastalık ile savaşmasına yardımcı olur.

Hangi durumlarda püresi yiyemez

Bu ürün çok miktarda yararlı özelliklere sahip olsa da, bazı durumlarda yulaf ezmesi, emziren anneler ve bebeklerde alerjiye neden olabileceğinden, bazı durumlarda kullanımı kontrendikedir. Bu gibi durumlar nadiren görülür, ancak bunları tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir.

Ürünün çölyak hastalığı olan genç anneler için kullanılması kontrendikedir. Bu hastalık, vücudun yulaf dahil olmak üzere bazı gıdalarda bulunan özel bir protein olan glüteni parçalayamaması gerçeğiyle karakterizedir. Çölyak hastalığı olan tahıl yulaf ezmesi diyetine dahil olmak sindirim sistemi bozukluklarına yol açabilir.

Yulaf ezmesi nasıl seçilir

Bir ürünü seçerken, paketteki bilgileri okumalısınız - pullar ek maddeler ve lezzet arttırıcılar içermemelidir. Tam tahıllardan büyük faydalar olacak. Burada bir dezavantaj, bu tür tahıllardan pürenin yeterince uzun süre pişirilmesi gerekmesidir.

Emziren bir kadın genellikle yemek pişirmek için yeterli zamana sahip değilse, yulaf ezmesi seçmek daha iyidir. Ürün sınıflandırması, hangi boyutta olduklarına bağlı olarak gerçekleştirilir.

Pişirme yöntemi

Yulaf lapası pişirmek için, sadece lezzetli değil, aynı zamanda tüm yararlı maddeleri koruyun, birkaç kural izlemelisiniz:

1. Her şeyden önce, mağazada satın alınan pullar iyi çalkalanmalıdır. Bu sayede gereksiz undan kurtulmak için ortaya çıkacak.
2. Emzirme sırasında, yulaf ezmesini suda kaynatmanız tavsiye edilir. Özellikle süt alerjisine girmek istemeyen bebekler alerjiye eğilimliyse, inek proteini sıklıkla alerjik reaksiyona neden olur.
3. Tencereye su dökmek, kaynatılıncaya kadar beklemek ve pulları dökmek gerekir. Ardından, istenirse, biraz şeker ekleyin.
4. Yulaf ezmesi için pişirme süresi: Sabit karıştırma ile düşük ısıda yaklaşık 15 dakika.
5. Tamamen yulaf lapası bir parça tereyağı koymalı ve 10 dakika boyunca kapağın altında bırakılmalıdır.

Bebeklerde alerjiye neden olabileceği için, yemeği bal ya da meyve ile tatlandırmak istenmez. Emzirme döneminde diyet yulafınıza girmeden önce, bir çocuk doktoruna danışmalısınız.

Video: yulaf ezmesinin yararları ve zararları