Elma emzirebilir mi?

Bebeğin gelişimi büyük ölçüde buna bağlı olacağından, genç bir emziren annenin diyetlerini düzgün bir şekilde planlaması çok önemlidir. Menü, bu süre zarfında vücudu korumak için gerekli olan vitaminlerin aslan payını içerdiklerinden sebze ve meyveler içermelidir. Ayrıca, bitki kaynaklı besinlerin geri kalanından daha az kalori içerir.

Beslenme uzmanları, beslenme döneminde takip edilmesi gereken bazı temel ipuçları sağlar. Bu dönemde bir diyetin takip edilmesi, yüksek kalorili içerikli yiyecekler yemek ve mümkün olduğunca çok farklı sağlıklı içecekleri tüketmesi gerektiği düşünülmektedir. Ama aslında, tüm bu ipuçları doğru değildir. Sıkı bir diyete gerek yok. Bir kadın, doğumdan sadece birkaç hafta sonra kendini sınırlamalıdır. Bundan sonra, yavaş yavaş elma da dahil olmak üzere diyete daha fazla farklı ürün girebilirsiniz.

Sadece bir kurala bağlı kalmak gerekir. Annenin tükettiği tüm yeni ürünler, sabahları yemek yemeniz gerekir, böylece gün içinde vücudun tepkisini izleyebilirsiniz. Bir süre sonra alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, büyük olasılıkla, ürünün terk edilmesi gerekecektir. Her durumda, çocuğu doktora gösterin. Ve alerjilerin hemen görünmeyebileceğini unutmayın, ancak birkaç gün sonra.

İpucu! Genç bir annenin bir bebeği emzirmek için kullandığı yiyecekler, her iki cismin de besin eksikliğini doldurması gerektiği için, çeşitlendirilmelidir. Temel olarak, çocuğun vücudunun olumsuz tepkisi, ürünün kendisinden değil, üreticilerin günümüzde çok aktif olarak eklediği kimyasal katkılardan dolayı değildir.

Elma ve GW - ne zaman yapabilirim?

Elmaları çok dikkatli seçmelisin. Böyle bir fırsat varsa, sadece evde yetiştirilen meyveleri kullanmak gerekir.Bu durumda, kimyasalların yetiştirilmek için kullanılmadığından emin olabilirsiniz. Bir kadın süpermarkette satın alınan elmaları yerse, çocuğun kızarıklık ve hoş olmayan semptomlara yakalanma riski çok yüksektir.

İpucu! Organik elma yemek mümkün değilse, doğumdan üç ay sonra bunları diyete sokmaya başlamak daha iyidir.

Bebekte iyi bir bağışıklığa tabi olarak, genç anne çok çeşitli yiyecekler yiyebilir.

Laktasyon sırasında elmanın faydaları

Anne veya çocukta alerjiye yol açan birçok ürün vardır. Ama bu durumda elmalar eşsiz bir yiyecek olarak adlandırılabilir. Anne ve bebeğinin bağırsaklarının iyi çalışmasına katkıda bulunur, ayrıca bağırsak mukozasının durumunu iyileştirir. Ayrıca, bu yararlı meyveler vücudu değerli vitaminlerle doyurur. Elma hemoglobin düzeyini artıracak, vücudu ütüyle doyurulacak ve oksijen doygunluğuna katkıda bulunacaktır. Bu nedenle, elmanın bu dönemde kullanılmasının birçok fayda sağlayacağını söyleyebiliriz.

1. Bu meyvenin alerjisi nadiren görülür.İşte, genç anne ilk tepki verecek. Ve çocuk bu tehditten kaçınabilecektir.
2. Modern beslenme uzmanları, elmanın diğerlerinin arasında en yararlı meyve olarak seçilebileceğine inanır. Her yaştan insanlar tarafından tüketilmeli, çünkü bu meyveler vitaminler ve değerli eser elementler bakımından zengindir.
3. Anne veya bebeğin vücudu taze elma almazsa, pişirilebilir. Elma pişirildikten sonra vitaminler kalacaktır.

Elma yemenin bir başka avantajı, yüksek pektin ve diyet lifi içeriğidir. Bu nedenle, kullanımları kabızlık gelişiminin mükemmel bir önleme olacak ve aynı zamanda bağırsak çalışmaları üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Çocuk doktorları tüm emziren annelere elma yemeyi öneriyorlar.

Kırmızı ve yeşil elma arasındaki fark nedir?

Bildiğiniz gibi yeşil elmalar B, C ve R vitaminlerinin iyi birer kaynağıdır. Vücudu doyurdukları eser elementler arasında demir ve fosfor ayırt edilebilir. Yeşil elma doğumdan sonra bir hafta içinde yenebilir. Nadiren alerjiye neden olurlar, bu nedenle bebeğin zayıf bir bağışıklığı için bir tehdit oluşturmaz.

Doğumdan sonraki birçok kadın, sindirim sistemindeki bozukluklardan muzdariptir. Bu özellikle sezaryen geçirmiş olanlar için doğrudur. İlaçla tedavi edilmesi gereken kabızlık oluşabilir. Eğer böyle problemler ortaya çıkarsa, yeşil elma gerçek bir keşif olacaktır. Kabızlıkla baş etmede yardımcı olmak için çok fazla sindirilmeyen diyet lifi içerirler.

Ama bazı kontrendikasyonlar var. Bunlar, bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerin, artan gaz oluşumuna yol açabilmesinden kaynaklanmaktadır. Diğer bir sorun ise mide duvarına asit maruziyetinden kaynaklanan mide ekşimesidir. Böyle bir reaksiyonunuz varsa, yeşil elma yemeyi azaltın. Bu durumda günde en fazla 2-3 meyve tüketilmesi tavsiye edilir.

Kırmızı elma, emziren anneler arasında daha az popülerdir, çünkü bebeğin vücudunda kötü bir etkisi olabilir. Bu meyvelerden gelen alerjilerin olasılığı yeşil elmalardan üç kat daha yüksektir. Ayrıca, kırmızı elmalar çok fazla şeker içerir, bu nedenle bebeğin sindirim sisteminde bozukluklara neden olabilirler.

Kırmızı elmaların düzenli olarak tüketilmesi, bakım veren annenin ağız boşluğunun sağlığı ile ilgili sorunlara yol açabilir. İçlerindeki asidin mine üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Hamilelik bir kadının vücudundan büyük miktarda kalsiyum alır. Beslenme döneminde kaybolur. Bu nedenle, bu dönemde dişlerinizi çok fazla yüke maruz bırakmamalısınız. Bununla birlikte, bu ürünü bırakmak istemezseniz, kullanmadan önce onu işlemeniz gerekir. Meyveler yıkanır ve kırmızı deriden temizlenir. Ancak meyvenin ısıl işlem görmesi daha iyidir.

Beslenme sırasında pişmiş elma

Bu dönemde kadın birçok kısıtlama ile karşı karşıyadır, bu nedenle çeşitli yemek çeşitlerini takdir edecektir. Fırında elma birçok yemek için iyi bir alternatif olabilir. Ek olarak, bu ürün ısıl işlemden geçirildikten sonra bile tüm yararlı özelliklerini koruyabilmektedir. Vücudu vitaminler ve en değerli eser elementlerle doyurur. Buna ek olarak, bu süre zarfında sıklıkla rahatsızlıklara maruz kalan bağırsakların işini yeniden kuracaktır. Bu yemeğin lif ve pektin açısından zengindir.Bu bileşenler vücuda birçok fayda getirecek. Organların dokularındaki değişim süreçleri çok daha hızlı gerçekleşir. Ayrıca, pişmiş elma yemeklerinde bağışıklığı artıracak ve vücudun çeşitli enflamatuar süreçlerle savaşmasına yardımcı olacaktır.

Aşçılar, 15-20 dakika kadar elmaları tavsiye eder. Aynı zamanda, bunların ortasını çıkarmanız ve bal ve fındıkla doldurmanız gerekir. Bugüne kadar, yemekler mikrodalga fırında pişirmek mümkündür. Bu, elmadaki tüm yararlı özellikleri korurken pişirme süresini azaltmaya yardımcı olacaktır. Sadece 5 dakika sürecek.

Sonuç olarak, bir bebeği emziren bir kadın için elmanın çok yararlı olduğu söylenebilir.Vitaminler ve eser elementler genç annenin sağlığı üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olacaktır. Ancak bu dönemde belirli bir dikkati gözlemlemek gerekir. Yüzde yüz zararsız yiyecek olmadığı için. Sizde veya çocuğunuz elmaya herhangi bir tepki gösterdiğinde, endişelenmenize neden olursa, her zaman doktorunuza danışmalısınız.

Video: Hangi meyve anne bakım olabilir?