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हर बच्चे में एक बच्चे का जन्म एक जटिल प्रक्रिया है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक महिला को बहुत सारी नई जानकारी सीखनी पड़ती है - बच्चे को उसकी छाती पर सही तरीके से कैसे रखा जाए, बच्चे की देखभाल कैसे करें, उसकी नाभि को कैसे संभालें, डायपर कैसे बदलें और कई और महत्वपूर्ण चीजें कैसे बदलें। एक अलग सवाल स्तनपान के दौरान महिलाओं के पोषण से संबंधित है। जैसे ही बच्चा पैदा होता है, माँ को अपना आहार देखना चाहिए ताकि इसमें कोई एलर्जी और खींचने वाले उत्पाद न हों। भोजन संतुलित और विटामिन होना चाहिए, क्योंकि यह ऐसे भोजन से है जो दूध अच्छी तरह से आता है, यह स्वस्थ, फैटी और जितना संभव हो सके संतोषजनक हो जाता है। इसलिए, युवा मम्मी के कई सवाल हैं - क्या आप स्तनपान कराने पर यह या उस उत्पाद को खाना संभव है? आज हम अनानस - स्वादिष्ट और रसदार पीले मांस के बारे में बात करेंगे, जो कई मीठे दांतों की पसंद के लिए आता है।
नर्सिंग माताओं के लिए अनानस के लाभ
प्रारंभ में, इस बड़े फल को वास्तविक विदेशी माना जाता था - अनानास हमारे अक्षांश में नहीं बढ़ता है। लेकिन हाल के वर्षों में, अनानस हमेशा सुपरमार्केट, रसदार मांस के अलमारियों और अनानास लोकप्रिय और लोकप्रिय फल के असामान्य स्वाद पर पाया जा सकता है। उत्पाद की कैलोरी सामग्री बहुत कम है - लगभग 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम। अनानस की कई विटामिन, एसिड, आवश्यक तेल और ट्रेस तत्वों की संरचना। यह उत्पाद को कमजोर जीवों के लिए अनिवार्य बनाता है - बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं आदि।
- अनानास अक्सर वजन घटाने के लिए कई आहार की खुराक और हर्बल चाय में शामिल किया जाता है। तथ्य यह है कि अनानस एसिड वसा जलने को उत्तेजित करते हैं और शरीर के चयापचय को नियंत्रित करते हैं। प्रसव के बाद महिलाओं के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है, जो जल्दी से आकार में वापस आना चाहते हैं। अनानास सिर्फ एक प्रभावी नहीं है, बल्कि वजन कम करने का एक सुरक्षित तरीका भी है।
- अनानास रक्त पतला को बढ़ावा देता है, जो प्रसव के बाद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद महिलाओं को थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों आदि का अनुभव होता है।
- पीले लुगदी की संरचना में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो सर्दी और फ्लू को रोकती है।नर्सिंग और गर्भवती महिलाएं कमजोर होती हैं क्योंकि शरीर बच्चे के भोजन में सभी विटामिन और सूक्ष्मता देता है, महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं। एस्कॉर्बिक एसिड का एक अतिरिक्त हिस्सा बस चोट नहीं पहुंचाता है।
- अनानस लुगदी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो ऊतक के उपचार को उत्तेजित करते हैं, श्लेष्म झिल्ली के पुनरुत्थान को बढ़ावा देते हैं। यदि जन्म के दौरान अंतराल होते हैं, यदि सिलाई लागू की गई हैं, तो अधिक अनानास खाएं ताकि चोटें जल्दी ठीक हो जाएं और जख्म ठीक हो जाएंगे।
- अनानास के हिस्से के रूप में ब्रोमेलेन है, जो कैंसर ट्यूमर के विकास को रोकता है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान शरीर में सभी प्रक्रियाएं तेज होती हैं, दुर्भाग्यवश, कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि भी होती है।
- और अनानस के हिस्से के रूप में बहुत सारे पोटेशियम, जो मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, एक महिला को सूखते हैं, पोस्टपर्टम अवसाद के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, थकान और जलन से राहत देते हैं। प्रसव के बाद महिलाओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह गंभीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव का सामना कर रही है।
सर्दियों में अनानास की विशेष लोकप्रियता, जब अलमारियों पर कुछ घरेलू फल और सब्जियां होती हैं, जिसमें कम से कम उपयोगी पदार्थ बने रहते हैं।और अनानस विटामिन का एक प्राकृतिक स्रोत है और उन तत्वों का पता लगाता है जो शरीर को गंभीर विटामिन की कमी से बचा सकते हैं।
क्या मैं अनानस नर्सिंग माताओं को खा सकता हूं?
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एक महिला को एक साधारण नियम का पालन करना चाहिए - आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन कम से कम। इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले दिनों से अनानास पर दुबला इसके लायक नहीं है। आम तौर पर, अनानास स्तनपान के दौरान एक सुरक्षित उत्पाद माना जा सकता है। सबसे पहले, यह आंतों में किण्वन नहीं करता है, जिसका अर्थ यह है कि यह बच्चे के पेट में अतिरिक्त शराब और गैस गठन नहीं कर सकता है। दूसरा कारण पौष्टिक घटक है। अनानस वास्तव में उपयोगी है, क्योंकि इसमें बहुत सारे मूल्यवान पदार्थ होते हैं जो स्तन के दूध में गुजरते हैं। कभी-कभी एक बच्चे को अनानास के लिए एलर्जी हो सकती है - सभी व्यक्तिगत रूप से। बच्चे की प्रतिक्रिया की जांच करने के लिए, छोटे हिस्सों में फल खाएं, बच्चे की त्वचा और मल देखें। यदि अनानास खाने के एक दिन के भीतर, बच्चे को दांत या बढ़ी हुई कॉलिक होती है, तो फल को अस्वीकार करना बेहतर होता है। कम से कम जब तक बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है। और ताजा फल से मास्ट्रिटिस या अल्सर से पीड़ित माताओं को त्याग दिया जाना चाहिए - अनानस की अम्लता नाटकीय रूप से बढ़ जाएगी।
नर्सिंग मां के लिए कौन सा अनानास अधिक फायदेमंद है?
अनानस में नाजुक मीठा खट्टा स्वाद होता है, जो पूरी तरह से कई व्यंजनों में मिलाया जाता है। अनानास लुगदी अक्सर न केवल डेसर्ट में प्रयोग किया जाता है,लेकिन marinade में भी - मांस अविश्वसनीय रूप से मुलायम और रसदार हो जाता है। सलाद अनानास के साथ तैयार होते हैं, आइसक्रीम में जोड़ा जाता है, सॉस पीले लुगदी के आधार पर बनाए जाते हैं। स्तनपान के दौरान अनानास खाएं - एक विदेशी फल का स्वाद और लाभ प्राप्त करें।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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