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मूंगफली को खनिज यौगिकों और विटामिनों के साथ-साथ असंतृप्त फैटी एसिड के आवश्यक हिस्से को प्राप्त करने के लिए आहार में शामिल किया जाता है। इस उत्पाद का व्यापक रूप से स्वस्थ पोषण के समर्थकों द्वारा स्नैक्स के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए कई नवजात मांएं एचबी में पागलपन की संभावना में रुचि रखते हैं। आखिरकार, वे एलर्जी हैं, मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आज हम स्तनपान के दौरान चर्चा की गई कच्ची सामग्री के स्वागत को प्रभावित करने वाली सभी सूक्ष्मताओं का अध्ययन करेंगे।
मूंगफली के लाभ
- अन्यथा, इसे मूंगफली कहा जाता है। यदि आप वैज्ञानिक दृष्टि से चिपके रहते हैं, तो मूंगफली फलियों के परिवार से संबंधित हैं। यह अक्सर एक विशेष पकवान के स्वाद में सुधार करने के लिए खाना पकाने में प्रयोग किया जाता है। बहुत सब्जी प्रोटीन के हिस्से के रूप में, जो हड्डी के ऊतक, दांत, उपास्थि के घनत्व के लिए महत्वपूर्ण है।
- संरचना में कार्बोहाइड्रेट और वसा की पर्याप्त मात्रा होती है, इसलिए मूंगफली को उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लेकिन मूल्यवान विटामिन परिसर में इन "असुविधाएं" शामिल हैं, जो दैनिक आवश्यकता को भरती हैं। नट्स में विटामिनों में एक समूह बी, टोकोफेरोल, रेटिनोल, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन डी होता है।
- एक माँ जिसने अभी स्तनपान शुरू कर दिया है, उसे उत्पाद लेने से फायदा होगा। आने वाले विटामिन ई और ए के लिए धन्यवाद, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार हुआ है। प्रोटीन के सभ्य संचय के कारण, दूध उत्पादन बढ़ता है, साथ ही इसकी वसा सामग्री भी होती है।
- गर्भावस्था के बाद से, वैरिकाज़ नसों का खतरा महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है, इस अप्रिय बीमारी को रोकने के लिए पागल खाने के लिए जरूरी है। मूंगफली रक्त की गुणवत्ता में सुधार करती है, कोलेस्ट्रॉल को हटा देती है, रक्त चैनलों की घनत्व को बढ़ाती है।
- बी विटामिन की उपस्थिति के कारण, मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण की गतिविधि सामान्यीकृत होती है। मूंगफली को पोटेशियम और मैग्नीशियम के लिए रिकॉर्ड धारक माना जाता है, इसलिए इसे हृदय की मांसपेशियों और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के काम को स्थिर करने के लिए खाया जाता है।
- बच्चे के जन्म के बाद, एनीमिया विकसित करने की मां का जोखिम बढ़ता है,जो लौह की कमी से जुड़ा हुआ है। अखरोट इस खनिज की दैनिक आवश्यकता को कवर करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। इसके अलावा, मूंगफली स्वस्थ कोशिकाओं पर विषाक्त पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों को रोकती हैं, क्योंकि यह अपने एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए प्रसिद्ध है।
एचबी में मूंगफली की अनुमति है
- अगर नई उपस्थिति मां सक्रिय रूप से भ्रूण के संचालन के दौरान पागल हो जाती है, तो जीडब्ल्यू लेने के लिए कोई प्रतिबंध नहीं है। जब तक एलर्जी नहीं होगी, लेकिन छोटे से शुरू करना जरूरी है।
- बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। वह इस कच्चे माल को रोजमर्रा के भोजन में पेश करने के तरीके के बारे में सटीक निर्देश देंगे, इसका उपयोग करने के लिए कितनी मात्रा में।
- मेनू में मूंगफली दर्ज करें, कुछ पागल से शुरू, मीटर किया जाना चाहिए। जब कच्चे माल को भोजन में शामिल किया जाता है, तो नट्स को छोड़कर नए उत्पादों को पेश नहीं किया जाना चाहिए। समय पर प्रतिक्रिया करने के लिए और यदि आवश्यक हो, तो इसे रोकना बंद करें।
संभावित नुकसान
- यह मत भूलना कि पागल भारी भोजन हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जन्म के बाद मादा शरीर पूरी तरह ठीक हो जाना चाहिए। इसलिए, स्तनपान के दौरान पेट, गुर्दे या यकृत के साथ समस्या होने पर, पागलपन की खपत को त्यागना उचित होता है।
- अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के बाद, एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।चिकित्सक आपको बताएगा कि आप प्रति दिन कितने पागल खा सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि मूंगफली भारी पेट को लोड करती है और शरीर को पूरी तरह ठीक होने की अनुमति नहीं देती है।
- अपघटन उत्पादों, जिनमें मादा शरीर छोड़ने का समय नहीं था, स्तन दूध में प्रवेश किया। ऐसी रचना बच्चे के राज्य पर नकारात्मक रूप से कह सकती है। अक्सर पाचन तंत्र के साथ एक एलर्जी प्रतिक्रिया या समस्या विकसित करता है।
- विशेषज्ञों ने दृढ़ता से अन्य व्यंजनों में मूंगफली समेत सिफारिश की है। शुद्ध नट खाने के लिए सबसे अच्छे हैं। मूंगफली पूरी तरह से सब्जियों के साथ अवशोषित हो जाते हैं, और गैस्ट्रिक श्लेष्मा जलन से पीड़ित नहीं होगा।
एलर्जी का सामना कैसे नहीं करें
- एलर्जी प्रतिक्रिया के रूप में पागल लेने के बाद अप्रिय परिणामों का सामना न करने के लिए, किसी को पता होना चाहिए कि क्या रिश्तेदारों के बीच एक समान घटना थी। विशेष रूप से, यह पिता की रेखा से संबंधित है। अगर कोई एलर्जी था, स्तनपान के दौरान पागल नहीं खाया जाना चाहिए। बच्चे को उन्हें 4 साल तक नहीं देना चाहिए।
- यदि आप नट्स के लिए एलर्जी हैं तो आप खुद की जांच कर सकते हैं। यहां तक कि अगर इस तरह का कुछ भी प्रकाश में नहीं आया है, तो आपको बच्चे पर समान प्रयोग नहीं करना चाहिए। शिशुओं को 1 साल तक विभिन्न परीक्षण प्रतिबंधित हैं।
- अक्सर, मूंगफली के भूसी की वजह से एक एलर्जी प्रतिक्रिया अधिक हद तक प्रकट होती है। इसलिए, यदि आप स्तनपान कराने के दौरान पागल खाने का फैसला करते हैं, तो उन्हें साफ करना सुनिश्चित करें। ज्यादातर मामलों में, आप सुन सकते हैं कि भुना हुआ मूंगफली कच्चे से कम एलर्जी है।
- इस मामले में, कुछ बारीकियां भी हैं। स्तनपान अवधि के दौरान, किसी भी तला हुआ भोजन को पूरी तरह से बाहर करना बेहतर होता है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एलर्जी हो सकती है या नहीं, तो थोड़ी देर के लिए नट लेने से इनकार करना बेहतर होता है।
- एक बच्चे की देखभाल करते समय, उचित आहार तैयार करने में समय लगाना आवश्यक है। एक डायरी रखें और इसमें लिखें कि आप क्या खा सकते हैं और कितनी बार। जब आप मेनू में नए उत्पादों को दर्ज कर सकते हैं तो तिथियां चिह्नित करें। इस तरह, आप हमेशा यह पता लगा सकते हैं कि एलर्जी क्या थी। एक दिन में कई नए व्यंजन और उत्पादों को पेश करना प्रतिबंधित है।
- मूंगफली को अभी भी आहार में प्रवेश करने की इजाजत है, अगर आपने कभी मूंगफली के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं अनुभव की है। यदि आपने गर्भावस्था के दौरान छोटी मात्रा में पागल खाया, और कोई असुविधा नहीं थी, तो यह एक अच्छा संकेत है।
स्तनपान के दौरान मूंगफली अत्यधिक सावधानी के साथ आहार में पेश की जानी चाहिए। बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। मूंगफली एक एलर्जी उत्पाद है, इसलिए बच्चों का शरीर अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया दे सकता है। यदि आवश्यक हो, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें और सही दैनिक दर निर्धारित करें। किसी भी असामान्यताओं के मामले में, उत्पाद लेना बंद करो।
वीडियो: एक उपयोगी मूंगफली का चयन कैसे करें
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