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किसी भी मां का लक्ष्य सबकुछ करना संभव है ताकि उसका बच्चा सक्रिय और स्वस्थ हो जाए। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसलिए, किसी भी स्तनपान कराने वाली महिला अपने आहार को विविध और विटामिन में समृद्ध बनाने की कोशिश करती है। आखिरकार, एक संतुलित मेनू मां के दूध को समृद्ध करेगा और बच्चे के पूर्ण विकास के लिए अनुकूल स्थितियां बनाएगा।
यही कारण है कि अधिकांश नर्सिंग नट्स जैसे प्राकृतिक उत्पादों के इस समूह पर ध्यान देते हैं। आखिरकार, प्रकृति के इन उपहारों को उपयोगी पदार्थों का असली झरना माना जाता है। देवदार पाइन के बीज, साइबेरिया में व्यापक रूप से वितरित एक पेड़, इस संबंध में विशेष रूप से आकर्षक हैं।इस जंगली प्रकार के बीज पौष्टिक हैं और उत्कृष्ट स्वाद है। और स्तनपान के लिए वे कैसे उपयोगी हैं - हम इस लेख में बताएंगे।
पौष्टिक मूल्य
पहले से वर्णित बुनियादी तत्वों के अतिरिक्त, देवदार कर्नल में राख, पानी, सोडियम, पोटेशियम और अन्य खनिजों का लवण शामिल है। इसके अलावा, अन्य घटकों पर पोटेशियम का अनुपात प्रचलित होता है।
खनिज तत्वों के अतिरिक्त, पाइन नट्स में बहुत सारे, कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं। उनमें से हैं:
- ग्लूकोज;
- स्टार्च;
- लेसिथिन;
- फाइबर;
- फ्रुक्टोज;
- dextrins (polysaccharides के समूह में अस्थिर कार्बनिक यौगिकों शामिल);
- बड़ा विटामिन जटिल।
एक दिलचस्प तथ्य! केवल एक सौ ग्राम देवदार कर्नल एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता को कोबाल्ट, तांबा, मैंगनीज और जिंक के रूप में सामान्य कार्य करने वाले पदार्थों के लिए इस तरह के महत्वपूर्ण के लिए संतुष्ट कर सकते हैं। प्रोटीन की दैनिक दर 30 ग्राम प्राकृतिक उत्पाद को भर सकती है।
देवदार कर्नेल के सकारात्मक पहलू
पाइन के बीज की उत्कृष्ट क्षमताओं को प्राचीन काल से जाना जाता है। उनकी संरचना, जैसे कि उद्देश्य पर, चुना जाता है ताकि मानव शरीर को अधिकतम लाभ प्राप्त हो। यदि आप छोटी मात्रा में पागल खाते हैं, लेकिन नियमित रूप से, शरीर को महत्वपूर्ण समर्थन मिलेगा। छोटे पागल कर सकते हैं:
- मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
- एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके रोग के शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि;
- चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें;
- हार्मोनल कार्यों को उत्तेजित करें;
- पाचन प्रक्रियाओं को समायोजित करने के लिए।
इन सभी संपत्तियों में एक साथ छोटे बच्चे और उनकी मां का अमूल्य मदद मिलेगी।
स्तनपान पर लाभकारी प्रभाव
यह स्पष्ट है कि देवदार पागल ज्यादा सक्षम हैं।उनके पास नर्सिंग महिला के शरीर पर भी असर पड़ता है। उपरोक्त वर्णित घटकों का यह सेट युवा और सौंदर्य का समर्थन करने का लक्ष्य है, जो हर महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फिर भी, सबसे महत्वपूर्ण गुणवत्ता पौष्टिक मूल्य है। संरचना में पागल, विटामिन और खनिज तत्वों के सामंजस्यपूर्ण संयोजन के कारण, एक महिला के ऐसे पौष्टिक आहार को संतुलित करना संभव है, जिससे उसे प्रसव के तुरंत बाद ठीक होने की अनुमति मिल जाएगी। इसके अलावा, संरचना के प्रत्येक घटक को अपनी विशिष्ट विशेषताओं के साथ संपन्न किया जाता है।
- Arginine एमिनो एसिड में से एक है जो सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बढ़ावा देता है। बेशक, इस क्षमता का शिशु के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- एस्कोरबिक एसिड, विटामिन "सी" के रूप में अधिक परिचित है। हैरानी की बात है कि, इस विटामिन घटक के देवदार कर्नेल में काले currant में भी बहुत अधिक है, जिसे askorbinki की सामग्री में चैंपियन माना जाता है। यह तत्व बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए काम करता है।
- रेटिनोल (विटामिन ए) अपना कार्य करता है - यह छोटे आदमी और उसके पूर्ण विकास के विकास के लिए ज़िम्मेदार है।
- विटामिन बी 1 (थायामिन क्लोराइड) भी निष्क्रिय नहीं है।यह एक साथ कई महत्वपूर्ण कार्यों का प्रदर्शन करता है: कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि और एंडोक्राइन सिस्टम का समर्थन करता है, तंत्रिका क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करता है।
- विटामिन ई (टोकोफेरोल) एक महान एंटीऑक्सीडेंट है। यह देवदार कर्नेल में काफी है, जो मादा शरीर के लिए बहुत अच्छा है। आखिरकार, नर्सिंग माँ के लिए ट्रेस छोड़ने के बिना गर्भावस्था और प्रसव गुजरता नहीं है, वे अपने संसाधनों को निकाल देते हैं। और यह अद्भुत विटामिन त्वचा की स्थिति में सुधार, खोया सौंदर्य हासिल करने में सक्षम है। यह छोटे घावों और सूक्ष्मदर्शी के उपचार को भी बढ़ावा देता है।
- पाइन के बीज में लोहे भी एक यादृच्छिक घटक नहीं है। यह शरीर द्वारा आसानी से और काफी हद तक अवशोषित होता है, जो पोस्टपर्टम एनीमिया से निपटने में मदद करता है।
यह उन गुणों का केवल एक हिस्सा है जो पाइन नट प्रदान करने में सक्षम हैं। लेकिन इस तरह के उच्च कैलोरी उत्पाद का दुरुपयोग करने के लिए उनकी सभी उपयोगीताओं के लिए नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं।
और एक और बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि नर्सिंग मम्मी के बारे में बहुत अधिक परवाह है। एक व्यापक धारणा है कि पागल स्तनपान को उत्तेजित करता है। इस कथन में अभी तक कोई सबूत नहीं है।लेकिन तथ्य यह है कि देवदार पाइन के बीज माताओं के दूध के पौष्टिक मूल्य में वृद्धि करते हैं, यह एक लंबे समय से सिद्ध तथ्य है।
नकारात्मक प्रभाव
आम तौर पर उनके दुरुपयोग से जुड़े उत्पादों के सभी नकारात्मक पहलू। चूंकि पाइन नट बहुत उच्च कैलोरी उत्पाद हैं, इसलिए मेरी मां के आहार में उनकी मौजूदगी बच्चे में अप्रिय अभिव्यक्ति का कारण बन सकती है। इन स्थितियों में शामिल हैं:
- एलर्जी अपने विभिन्न अभिव्यक्तियों में: यह खुजली, त्वचा की धड़कन, बच्चे के शरीर के अलग-अलग हिस्सों की लाली और अन्य प्रतिक्रियाएं हो सकती है।
- शिशुओं में आंतों के विकार अक्सर आंतों के पेट, कब्ज और दस्त के रूप में प्रकट होते हैं, पेट की सूजन।
पहले पक्ष के संकेतों को खाने के पांच घंटे पहले ही देखा जा सकता है, लेकिन कभी-कभी यह अवधि कई दिनों तक बढ़ा दी जाती है। यह शरीर में सभी एलर्जेंस की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता के लिए विशिष्ट विशेषता के कारण है।
पागल कैसे खाते हैं
अपने आहार में किसी भी उत्पाद की शुरूआत के साथ, मां को बच्चे और उसकी उम्र की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।
नट्स को जन्म के केवल तीन महीने बाद खाने की अनुमति है। इसे पहले करने के लिए सख्ती से मना किया गया है। आपको न्यूनतम भाग से शुरू करने की आवश्यकता है: पहली बार आप दो या तीन अनाज खाने की कोशिश कर सकते हैं। अगर बच्चे अच्छी तरह से मां के आहार का विस्तार सहन करता है, तो खुराक धीरे-धीरे 30 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। यह अधिकतम नट्स है जो एक नर्सिंग माँ प्रतिदिन बर्दाश्त कर सकती है।
दूध की गुणवत्ता में सुधार के लिए व्यंजनों।
लोक औषधि में, स्तन के दूध के पौष्टिक मूल्य में सुधार करने के लिए, विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किसी भी तरह के पागल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अद्वितीय व्यंजनों के मुख्य कंपाइलर उन क्षेत्रों के स्वदेशी लोग हैं जहां ये संस्कृतियां बढ़ती हैं। यहां प्रस्तावित दो उत्पाद दूध की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे, जो एक शिशु के लिए उपयोगी होगा।
- निम्नलिखित अनुक्रम में एक पौष्टिक जलसेक तैयार किया जाता है: 0.3 लीटर दूध उबाल लें, फिर इसमें कटा हुआ पागल (2 बड़ा चम्मच) जोड़ें और 3 घंटे तक डालने के लिए छोड़ दें। दिन में छः बार तक छोटे भागों (3 से अधिक sips) में एक नर्सिंग मां पीने की सिफारिश की जाती है।एक थर्मॉस का उपयोग करने के लिए पोषक तत्व मिश्रण की तैयारी के लिए सिफारिश की जाती है।
- यह उपकरण शहद (1 लीटर) और कुचल पागल (1 लीटर। कला) मिश्रण करके तैयार किया जाता है। स्तन दूध की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, एक महिला को चम्मच में 3 गुना से अधिक तैयार संरचना नहीं लेनी चाहिए।
संक्षेप में, हमें एक बार फिर सच्चाई याद करनी चाहिए, जो कहती है कि उपयोगी सब कुछ मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। पागल एक बहुत ही असाधारण उत्पाद हैं। अगर हम अनुपात की भावना को नजरअंदाज करते हैं, तो देवदार कर्नल स्वयं को माँ को बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
वीडियो: पाइन नट्स के फायदेमंद गुण
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