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अनार (ग्रेनाटस) का ऐतिहासिक जन्मस्थान फारस है। "दानेदार सेब" एक ओरिएंटल शाही फल है।
शरद ऋतु के अंत में सब्जियों और फलों के साथ स्टालों अनार के साथ भर जाते हैं। भ्रूण की उपस्थिति उचित होने पर प्रकृति स्वयं बुद्धिमानी से वितरित होती है। यह वह अवधि है जो स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए खतरनाक है, क्योंकि एक कमजोर जीव पर वायरस का आक्रामक प्रभाव होता है। अनार एक मौसमी सहायक है जो ठंडे मौसम की स्थिति में मां और बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। यह एक नर्सिंग महिला के आहार में एक अनिवार्य उत्पाद होना चाहिए, क्योंकि यह एक जैविक उत्तेजक है। उनके पास अपनी भूख में सुधार करने, अपनी प्यास बुझाने, रक्त में हीमोग्लोबिन के उत्पादन के साथ-साथ लाल रक्त कोशिकाओं के गठन को तेज करने की शक्ति है।
अनार की संरचना और लाभ
सवाल का जवाब - क्या स्तनपान के दौरान किसी महिला को अनार का रस चाहिए, यह स्पष्ट है - यह आवश्यक है; यह एक महिला के शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य वाहक युक्त समावेशन के साथ संतृप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। सब कुछ एक ग्रेनेड में मूल्यवान है। अमीर संरचना के कारण अनार का रस के उपयोग का प्रभाव:
- कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा।
- कार्बनिक, फैटी एसिड।
- टैनिन।
- Polyphenols।
- आवश्यक अमीनो एसिड।
- कैरोटीन।
- एस्कोरबिक एसिड, ई, के, पीपी, समूह बी के विटामिन।
- खनिज: पोटेशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, मैंगनीज, लौह, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, तांबे, जस्ता।
- पानी घुलनशील polyphenols।
यह महत्वपूर्ण है! आहार में अनार का रस सहित, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना, इसे ध्यान से करना बेहतर होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि भ्रूण एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। शिशु की प्रतिक्रिया में मां के आहार में एक नए उत्पाद की प्रतिक्रिया के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। माप में यह जरूरी है कि एक ओवरबंडेंस शरीर में प्रक्रियाओं की डायथेसिस और परेशानी की उपस्थिति को उकसा सकता है।
सावधानियां!
अनार के रस से लाभ उठाने से पहले, आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए, और इस तथ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि पीने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए यदि:
- अल्सर के लिए एक पूर्वाग्रह है।
- दिल की धड़कन के साथ।
- उच्च अम्लता
- कब्ज के लिए व्यसन।
- दाँत तामचीनी के लिए नुकसान।
यदि नवजात शिशु ने आंतों में माइक्रोफ्लोरा को सामान्यीकृत नहीं किया है, तो कॉलिक हैं, कुर्सी टूट गई है - अनार का उपयोग और इसके डेरिवेटिव को तब तक त्यागना होगा जब तक कि इन प्रक्रियाओं को बच्चे द्वारा सामान्यीकृत नहीं किया जाता है। अनार का रस टैनिन के साथ संतृप्त होता है, और यह एक नर्सिंग महिला और शिशु में कब्ज पैदा करने की शक्ति में है।
ध्यान दें! शुद्ध रस नहीं लिया जाता है, इसे पानी से पतला होना चाहिए, क्योंकि इसके शुद्ध रूप में बड़ी मात्रा में एसिड दांत क्षय और पेट और आंतों की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। गैस्ट्र्रिटिस में, गैस्ट्रिक अल्सर, डुओडनल अल्सर का रस contraindicated है।
एक नर्सिंग महिला के लिए अनार का रस क्या है
- अनार फोलिक एसिड में समृद्ध है, जो सेलुलर स्तर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में शामिल है।
- विटामिन बी 9 लाल रक्त कोशिकाओं के विकास और पुनर्जन्म के अधीन कोशिकाओं की बहाली में शामिल है।
- अनार में निहित कैल्शियम हड्डी के ऊतकों, बालों और दांतों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर को एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचाता है।
- मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
- पोटेशियम रक्त वाहिकाओं के काम का समर्थन करता है, और मस्तिष्क गतिविधि में भी सुधार करता है। अनार किसी अन्य फल की तुलना में पोटेशियम के साथ संतृप्त होता है।
- लौह रक्त समृद्ध करता है और यह एक महत्वपूर्ण तत्व है जो रक्त निर्माण में भाग लेता है। मां और नवजात शिशु में इस तत्व की कमी से एनीमिया हो सकता है।पूर्वी पौधों के फल इसकी कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने में सक्षम हैं।
- सोडियम पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है, गुर्दे के काम में एक अनिवार्य सहायता और तंत्रिका तंत्र और मांसपेशी गतिविधि के कामकाज में शामिल है।
- पेय ऊतकों में एडीमा की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में सक्षम होता है।
जब मादा शरीर स्तनपान करना विशेष रूप से कमजोर और ठंड के लिए अतिसंवेदनशील होता है। यदि आप सहेजे नहीं जा सके, तो रसायनों को लेना सबसे अच्छा समाधान नहीं है - आपको अनार के रस के उपचार गुणों पर ध्यान देना चाहिए। यह खांसी, श्वसन रोग, सूजन, और बुखार को सामान्य करने में मदद करेगा।
उपर्युक्त से अनार का अनार का रस उपयोगी होता है और इसमें गुण होते हैं जो स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए मूल्यवान होते हैं। अगर कोई एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं हैं और मां और बच्चे के स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी कारण से उपयोग करने के लिए प्रतिबंध है, तो आपको निश्चित रूप से सामान्य उत्पादों में अनार का जोड़ना चाहिए। संभावित साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए, रस को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाता है और सब्जियों या अन्य फलों, पानी,हालत।
अनार का रस कैसे उपयोग करें
किसी भी उत्पाद के साथ, स्तनपान गार्नेट के दौरान शरीर को अलग-अलग माना जाता है। इसे आहार में दर्ज करना जरूरी है, लेकिन धीरे-धीरे। बच्चे की स्थिति में संभावित परिवर्तनों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
स्तनपान के दौरान आपको इस पेय से परिचित होना शुरू नहीं करना चाहिए, इसे स्टोर में खरीदना, भले ही यह लोकप्रिय निर्माता हों। वास्तव में उपयोगी उत्पाद - उबला हुआ पानी के साथ पतला, रस, स्वतंत्र रूप से पकाया जाता है।
फैक्ट्री पैकेजिंग लेबल उपयोगी समावेशन की अविश्वसनीय संरचना से भरे हुए हैं, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कृत्रिम माध्यमों द्वारा उत्पादन के अंतिम चरण में पेय पदार्थों में विटामिन और खनिज परिसर पेश किए जाते हैं, जिनमें से आधा पहले आधा घंटे में नष्ट हो जाता है। पेस्टाइजेशन चरण में, रस अपने प्यारे बुझाने के लिए अपने सभी मूल्यवान गुणों को खो देता है और सुखद पेय में बदल जाता है।
छोटी खुराक के साथ खाना शुरू करना बेहतर होता है, क्योंकि फल को "लाल फल" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे की त्वचा दांत और लाली के साथ प्रतिक्रिया दे सकती है, साथ ही खुजली और असुविधा का कारण बन सकती है।अक्सर यह डायथेसिस का कारण है।
घर पर रस कैसे बनाते हैं
एक स्वस्थ पेय के लिए, मीठे अनाज के साथ पके हुए फल चुनना महत्वपूर्ण है। केवल इतना ही अनार पूरी तरह से अपना रस दे सकता है और प्राकृतिक मिठास और सुखद स्वाद दे सकता है।
- साइट्रस juicers का उपयोग करके एक्सप्रेस परिणाम हासिल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अनार का छिल एक सर्कल में उगाया जाता है, फल को दो हिस्सों में विभाजित किया जाता है और एक नारंगी के समान सिद्धांत का उपयोग करके, उपयोगी रूबी का रस निकाला जाता है। इस स्पिन का नुकसान यह है कि लुगदी, हड्डियों और खाल पेय में आते हैं और इसके लिए कुछ काम की आवश्यकता होगी। परिणामी संरचना को घने कपड़े या गज की कई परतों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है।
- विटामिन संरचना प्राप्त करने के लिए एक और व्यावहारिक तरीका अधिक समय की आवश्यकता है। सभी अनार बेरीज छील और झिल्ली से अलग होते हैं, फिर एक केन्द्रापसारक juicer का उपयोग करने का सहारा लेते हैं। इस प्रकार आप बिना किसी नुकसान के अधिकतम रस प्राप्त कर सकते हैं।
- तकनीकी प्रगति के साधनों की अनुपस्थिति में, उपलब्ध टूल्स का उपयोग करें। फल छील के नीचे जामुन को गूंधने के प्रयास करते हुए टेबल पर रोल करता है।फल नरम होने के बाद, त्वचा में एक पायदान बना लें और रस निचोड़ें। पतली चमकीले किस्मों से रस निकालने का यह एक अच्छा तरीका भी है।
- एक और प्रभावी विकल्प: अनार के बीज उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं, एक चाकू में डाले जाते हैं और बेरीज लकड़ी के कंधे के ब्लेड के माध्यम से घिसते हैं। कर्नेल नष्ट होने के बाद, वे गज की घनी परत के माध्यम से निचोड़ा जाता है।
- कभी-कभी, अनार से रस निकालने के लिए, वे लहसुन क्रश प्रेस का उपयोग करते हैं। लेकिन उन तरीकों को वरीयता देना बेहतर होता है जिनमें धातु वस्तुओं के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि एक एसिड की क्रिया के तहत, पदार्थ की संरचना में परिवर्तन हो सकता है।
वीडियो: स्तनपान कराने के दौरान क्या और कितना पीना है
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