स्ट्रॉबेरी स्तनपान कर सकते हैं?

स्ट्रॉबेरी नामक जाने-माने बेरी में बहुत ही रसदार स्वाद होता है और इसमें कई उपयोगी गुण होते हैं। उसका असली नाम सुगंधित बेरी है। यह नाम लैटिन वाक्यांश "fragaria vesca" से आता है, जो सुगंधित के रूप में अनुवाद करता है। स्ट्रॉबेरी के फल में केवल विटामिन का एक भंडार होता है। उनके पास एक उज्ज्वल लाल रंग और गुलाबी मांस है। लेकिन स्तनपान के लिए स्ट्रॉबेरी अच्छा है?

यह लंबे समय से ज्ञात है कि स्तनपान के दौरान, एक महिला को अपने आहार की निगरानी करने और एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे का कल्याण और स्वास्थ्य सीधे सही आहार पर निर्भर करता है। और यदि आप अधिक वैश्विक रूप से देखते हैं, तो पूरे राष्ट्रों का स्वास्थ्य स्तनपान के दौरान महिलाओं के पोषण पर निर्भर करता है।

यदि एक नर्सिंग महिला के आहार में ताजे फल या सब्जियां होती हैं, और कार्बोहाइड्रेट या साधारण वसा पर सब्जियों की वसा का सक्रिय प्रावधान होता है, तो बच्चे, रोगों की अनुपस्थिति में, मजबूत और स्वस्थ हो जाएंगे। ऐसे मामलों में जहां स्थिति सीधे आनुपातिक है, और महिला स्तनपान के दौरान अपने आहार की निगरानी करने के लिए जरूरी नहीं मानती है, बच्चा काफी दर्दनाक हो सकता है और खराब स्वास्थ्य हो सकता है।

एक शिशु के लिए पोषक तत्व

एक महिला और उसके बच्चे के शरीर पर स्तनपान के दौरान विटामिन के लाभ, एक से अधिक साबित हुए हैं। स्ट्रॉबेरी में फायदेमंद विटामिन की सामग्री बस बहुत बड़ी है। विटामिन ए, सी, ई, डी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, एच, साथ ही कैरोटीन भी हैं।

1. उचित मात्रा में विटामिन डी की अनुपस्थिति में, रिक्त हो सकते हैं, और मांसपेशियों और हड्डियां कमजोर हो जाएंगी।
2. बच्चे के शरीर को मां के स्तनपान को अच्छी तरह से पचाने के लिए, विटामिन ए, बी, सी बचाव में आते हैं।
3. तंत्रिका तंत्र के गठन में विटामिन बी 9 शामिल है।

बच्चे के सभी शरीर प्रणालियों को विटामिन के एक सेट के साथ समर्थित किया जाता है। और स्ट्रॉबेरी में पर्याप्त मात्रा में खनिजों की सामग्री मां के शरीर के लिए बहुत लाभकारी है, इसलिए, खाने की अवधि में, स्ट्रॉबेरी खाने से बस जरूरी हो जाता है।

भोजन की अवधि के दौरान, बच्चे को पूरी तरह से विकास और मां के दूध के साथ विकास के लिए आवश्यक सब कुछ मिलता है, और महिला के आहार में पोषक तत्वों की अच्छी संतुलन के साथ - स्तनपान अवधि सुनिश्चित करेगी कि बच्चे को भविष्य में कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है। इसलिए, इस समय बहुत ताजा सब्जियां और फल खाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

यह महत्वपूर्ण है! आप जन्म देने के बाद 3-4 महीने से पहले अपने आहार में स्ट्रॉबेरी पेश करने का प्रयास कर सकते हैं।

स्तनपान के दौरान स्ट्रॉबेरी

इसलिए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि स्ट्रॉबेरी विटामिन में समृद्ध उत्पाद हैं, जो स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में आवश्यक है, लेकिन आपको इस बेरी में बहुत रुचि नहीं लेनी चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि अत्यधिक सावधानी के साथ स्तनपान कराने पर, आप फल और बेरीज खा सकते हैं जिनमें समृद्ध लाल रंग होता है। स्ट्रॉबेरी यहां अपवाद नहीं हैं, क्योंकि वे शिशुओं में एलर्जी प्रतिक्रियाएं, साथ ही साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में समस्याएं भी उकसा सकते हैं। और स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में एसिड, जलन और यहां तक ​​कि गंभीर edema का कारण बन सकता है।

आधुनिक खेती और स्ट्रॉबेरी की देखभाल की अप्रिय विशेषता यह है किकि जब इसे ग्रीनहाउस या ग्रीन हाउस में उगाया जाता है, उर्वरकों का उपयोग किया जाता है, और फिर, कटाई के बाद, उत्पाद की ताजगी को बनाए रखने के लिए रसायनों का उपयोग किया जाता है। यह सब स्ट्रॉबेरी न केवल अस्वस्थ, बल्कि बहुत हानिकारक बनाता है, क्योंकि ये पदार्थ भ्रूण में सीधे प्रवेश करते हैं।

लेकिन यह भी होता है कि भोजन के लिए पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद का उपयोग करते समय भी, एक बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक शिशु का शरीर अभी भी बहुत कमजोर है, और इसके लिए मां के दूध के अलावा कुछ और प्रक्रिया करना मुश्किल है।

एक नर्सिंग महिला जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य और आहार के लिए ज़िम्मेदार है, वह जो भी खाती है उसकी बारीकी से निगरानी करेगी, और वह बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम नहीं पहुंचाएगी। आखिरकार, ऐसा होता है कि 4-5 बेरीज भी crumbs के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

एलर्जी

उत्पादों में मौजूद विटामिन प्रतिदिन फिर से भरना चाहिए, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला को केवल फल और सब्जियां खाने की जरूरत होती है।

स्ट्रॉबेरी में एलर्जेंस शरीर में, 3 घंटे के बाद, और बच्चे के शरीर में - 5-6 घंटे के बाद, शरीर में खुद को प्रकट करना शुरू कर देते हैं।

हानिकारक पदार्थों को वापस लेने की प्रक्रिया

भोजन में बड़ी मात्रा में स्ट्रॉबेरी खाने पर, मम्मी, एक नियम के रूप में, इस बात से चिंतित हैं कि शरीर से कितनी जल्दी पदार्थ या एलर्जी समाप्त हो सकती है। कई महिलाओं के अनुसार, यह 8 घंटे के भीतर होता है। इसलिए, बच्चे को स्ट्रॉबेरी की तेज प्रतिक्रिया के मामले में, इस उत्पाद को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए।

स्ट्रॉबेरी खाने शुरू कैसे करें

अगर एक महिला स्ट्रॉबेरी से बहुत प्यार करती है, तो स्तनपान के दौरान उसे सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, माँ छोटी शुरू कर सकती है और बच्चे की प्रतिक्रिया देखकर 3-4 बेरीज का प्रयास कर सकती है। तो, छोटे चरणों में आप इस उत्पाद में बच्चे के शरीर का आदी हो सकते हैं।

स्तनपान से पहले 2 स्ट्रॉबेरी का सेवन करने के बाद, शाम को यह पता लगाना संभव होगा कि बच्चे के शरीर ने इस उत्पाद पर प्रतिक्रिया कैसे दी। अगर दिन के दौरान बच्चे का मनोदशा नहीं बदला, और त्वचा साफ रही, तो आप धीरे-धीरे इस उत्पाद को खाना जारी रख सकते हैं।

मैं पूरे साल स्ट्रॉबेरी कैसे खा सकता हूं?

इस उत्पाद से आप बहुत सारे व्यंजन पका सकते हैं, जैसे जैम्स, कॉम्पोट्स आदि।गर्मियों से आप बेरीज को फ्रीज भी कर सकते हैं और सभी उपयोगी गुणों और पदार्थों को रखने के लिए उन्हें फ्रीजर में डाल सकते हैं।

यह बेरी बहुत सारे लाभ और थोड़ा नुकसान लाती है। नर्सिंग महिलाओं और उनके बच्चों के लिए यह उत्पाद बिल्कुल जरूरी है। भोजन के लिए स्ट्रॉबेरी के उपयोग की समस्याओं के मामले में, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

वीडियो: स्ट्रॉबेरी के उपयोगी गुण और विटामिन