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एक नर्सिंग मां, अपने आहार के लिए भोजन चुनते समय, हमेशा याद रखना चाहिए कि वह जो भी खाना खाती है वह अनिवार्य रूप से अपने बच्चे के शरीर को प्रभावित करेगी। यह महिला को आहार को बहुत जिम्मेदारी से और सावधानी से संपर्क करने के लिए मजबूर करता है।
महिलाओं के लिए भोजन उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए। ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें इस अवधि के दौरान नहीं लिया जा सकता है। उनमें से कुछ को सावधानी के साथ खाया जाना चाहिए। पेय पदार्थों के साथ इस मामले में और विशेष रूप से खनिज पानी के साथ स्थिति क्या है?
क्या कोई फायदा है?
इस तरह के पानी को हमेशा उपयोगी माना जाता है, लेकिन स्तनपान अवधि के मामले में, सबकुछ कुछ और जटिल होता है। इसे भूमिगत स्रोतों से खनन किया जाता है, इसलिए यह प्रत्येक जीव के लिए आवश्यक कई पदार्थों में समृद्ध है।खनिज पानी में सोडियम, पोटेशियम और लौह होता है। कई लोग कहेंगे कि बिना किसी संदेह के, एक स्वस्थ पेय है। लेकिन वास्तव में एक और पक्ष है।
खनिज पानी के लाभों पर विचार करें:
- लौह और कैल्शियम की सामग्री के कारण, यह बच्चे के सामान्य विकास में योगदान देगा, हड्डियों को मजबूत करेगा।
- खनिज पानी में निहित पोटेशियम, दिल और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बहुत लाभ पहुंचाएगा।
- शून्य कैलोरी उत्पाद आपको अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने की अनुमति देता है।
- संरचना में शामिल तत्वों का पाचन और अन्य प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नर्सिंग मां के लिए खनिज पानी के नुकसान क्या हैं?
- यदि आप इसे अत्यधिक मात्रा में उपयोग करते हैं, तो यह शरीर में नमक के संचय का कारण बन सकता है। नतीजा पफनेस और अन्य समस्याएं होगी।
- इसके अलावा, पानी की एक बड़ी मात्रा में गुर्दे की बीमारी हो सकती है, क्योंकि इसमें बहुत सारे कैल्शियम होते हैं।
पीने के पानी के लिए सिफारिशें
उपचारात्मक कैंटीन 15-20 दिनों तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में नशे में पड़ सकता है, जिसके बाद ब्रेक लिया जाता है। बोरोजोमी पानी में बहुत सारे फ्लोराइड होते हैं, इसलिए इसे नियमित रूप से उपयोग करने के बजाय, पाठ्यक्रम विधि चुनना बेहतर होता है। युवा मां बहुत उपयोगी "नारज़ान" होंगी, जिसमें बहुत सारे कैल्शियम होंगे।
उपचारात्मक खनिज पानी को दवा के रूप में माना जाना चाहिए। आप डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही इसे पी सकते हैं।
क्या इस अवधि के दौरान गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी का उपयोग करना संभव है?
ऐसा पानी गैस के साथ या बिना हो सकता है। स्तनपान के दौरान, मां और बच्चे के शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी की क्षतिपूर्ति करने के लिए गैर-कार्बोनेटेड एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। दूध बेहतर उत्पादन किया जाएगा।
और गैस के साथ पानी के बारे में क्या?
गैर-कार्बोनेटेड पानी के मामले में इस मामले में जवाब उतना सीधा नहीं होगा। इस तरह के पानी के कुछ प्रकार भी औषधीय कहा जा सकता है। लेकिन प्रकृति द्वारा कार्बोनेटेड केवल पानी ही फायदेमंद है। अगर गैस कृत्रिम रूप से पेश की गई थी, तो इससे कुछ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
- पेट और आंतों में जलन हो सकती है। अगर किसी महिला को इन अंगों में समस्या है, तो गैस के साथ पानी का उपयोग करना बंद करना बेहतर है।
- कार्बन डाइऑक्साइड दांत तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं।
खाने की अवधि के दौरान खनिज पानी से इंकार करना बेहतर होता है, जिसमें सल्फेट होते हैं। ये पदार्थ कैल्शियम के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करेंगे, जो इस अवधि में दोनों जीवों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
बहुत अधिक मात्रा में इस पानी का उपयोग न करें। यदि आप उपाय का पालन करते हैं, तो यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन सलाह दी जाती है कि बोतल खोलने के तुरंत बाद पानी न पीएं, गैस को कम से कम आंशिक रूप से बाहर आने की प्रतीक्षा करना बेहतर है।
इसके अलावा, यह देखना आवश्यक है कि बच्चे का जीव मां द्वारा खनिज पानी के उपयोग के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। अगर बच्चे को सूजन या पेटी के रूप में पेट के साथ समस्याएं होती हैं, यहां तक कि नाबालिग भी, पानी को त्याग दिया जाना चाहिए।
यह कहा जाना चाहिए कि इस तरह के पानी का बच्चा उपयोग बहुत दुर्लभ है। अक्सर, मातृ जीव पर इसका प्रभाव मनाया जाता है।
यहां तक कि अगर गैस के साथ खनिज पानी हमेशा स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए अनुमत नहीं होता है, तो रंगों वाले अन्य पेय भी contraindicated हैं। ऐसे पेय चीनी, साथ ही रंगों और अन्य रासायनिक घटकों से बने होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं।इसके अलावा बड़ी संख्या में ऐसे पेय वजन बढ़ाने में योगदान देंगे।
नकली से सावधान रहें
एक नर्सिंग मां द्वारा खपत खनिज पानी उच्च गुणवत्ता और प्राकृतिक होना चाहिए। कई निर्माताओं, एक कुएं किराए पर लेने के बजाय, संदिग्ध स्रोतों से पानी निकालें, इसे खनिज के रूप में बेचते हैं। और कुछ टैप से पानी में खनिजों को जोड़ते हैं। यह सब उत्पादन को बहुत किफायती बनाता है, लेकिन ऐसे पानी का उपभोग करने वाले लोगों का स्वास्थ्य अच्छी तरह से परिलक्षित होने की संभावना नहीं है।
यह अच्छा है अगर ऐसा पानी जीव की किसी भी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है, लेकिन कुछ मामलों में भी जहरीला संभव है।
नकली से गुणवत्ता वाले पानी को अलग करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- उत्पादों को मान्यता प्राप्त ब्रांड खरीदें।
- कांच की बोतलों में बेचा जाने वाला पानी वरीयता दें। यदि निर्माता पैकेजिंग पर सहेजा नहीं गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उत्पाद की गुणवत्ता अच्छी होगी।
- पैकेज पर जानकारी होनी चाहिए कि पानी राज्य गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है। उस स्रोत के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए जिससे पानी निकाला गया था।
- बोतल पर लेबल सुचारु रूप से और खूबसूरती से चिपकाया जाना चाहिए।
- आपको पानी की कम कीमत से बहकाया नहीं जाना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, यह एक गैर प्राकृतिक उत्पाद होगा। वास्तविक खनिज पानी के निर्माता से लागत की आवश्यकता है। और कोई भी नुकसान पर काम नहीं करेगा।
- जब आप बोतल खोलते हैं, तो ध्यान दें कि क्या कोई गंध है। यदि यह एक वास्तविक खनिज पानी है, तो यह सल्फर की गंध करेगा।
नतीजतन, यह कहा जा सकता है कि एक नर्सिंग मां के लिए खनिज पानी पीना काफी स्वीकार्य है। यह महत्वपूर्ण है कि यह उच्चतम गुणवत्ता का हो।
वीडियो: स्तनपान कराने पर क्या और कितना पीना है?
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