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सागर काले उन उत्पादों में से एक है, जब स्तनपान किया जाता है, दोनों फायदेमंद और अवांछित होते हैं। कारण उत्पाद में आयोडीन की महत्वपूर्ण सामग्री में निहित है। बच्चों के जन्म के बाद कुछ मां समुद्री शैवाल के उपयोग की संभावना पर सवाल उठाती हैं। तत्काल यह कहा जाना चाहिए कि स्तनपान के दौरान समुद्री शैवाल की अनुमति है, लेकिन इस शर्त पर कि यह सीमित मात्रा में महिला को आपूर्ति की जाएगी।
सागर काले को केल्प भी कहा जाता है। यह कुछ हद तक अप्रत्याशित लगता है, लेकिन उसकी कई महिलाओं का स्वाद उदासीन नहीं छोड़ सकता है, और वे अक्सर इसे अपने आहार में देखना पसंद करते हैं। उन युवा महिलाओं द्वारा अधिक वरीयता दी जाती है जो उनकी आकृति की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के आदी हैं। उत्पाद में कम कैलोरी सामग्री है और इसमें 100 ग्राम के मामले में केवल 25 किलोग्राम है।यह कोई संयोग नहीं है कि कुछ आहार पूरक में केल्प पेश किया जाता है। यह अपने पौष्टिक मूल्य के कारण है।
समुद्री सागर सागर से कटाई की जाती है। हमारे देश में, उदाहरण के लिए, सुदूर पूर्व में पाया जा सकता है। चीनी मानते हैं कि यह उच्च पानी के पास बलों को अवशोषित करने में सक्षम है। पूर्व में, इस राज्य के निवासियों द्वारा समुद्री काल के दैनिक उपयोग का कर्तव्य विधायी स्तर पर भी स्थापित किया गया था।
लैमिनिया जहरों के खिलाफ रक्षा करेगा और एक अच्छा दिमाग देगा।
उस अवधि में जब उसके बच्चे की महिला स्तनपान कर रही है, गोभी का उपयोग काफी स्वीकार्य कार्रवाई है। यह कम एलर्जी की क्षमता वाले उत्पादों की श्रेणी से संबंधित है। यह परेशानी और पाचन तंत्र देने में सक्षम नहीं है। औद्योगिक उत्पादन के गहन विकास वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को समुद्र के काले खाने की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बड़ी मात्रा में उत्पाद में निहित आयोडीन शरीर को अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है।
समुद्र काले के लाभ
उचित, मध्यम खपत के साथ, उत्पाद निस्संदेह लाभ होगा:
- गोभी शरीर से विषाक्त पदार्थों और जहरों को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क को सक्रिय कर सकता है। बड़ी मात्रा में आयोडीन की सामग्री के कारण यह प्रभाव हासिल किया जाता है। इस तत्व की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, इस उत्पाद के 100 ग्राम का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है।
- उत्पाद मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है। यह प्रभाव मूल्यवान फोलिक एसिड की सामग्री के कारण हासिल किया जाता है। इसमें एक निश्चित भूमिका समूह बी और एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन द्वारा खेला जाता है।
- समुद्री शैवाल के उपयोग के साथ आंत्र गतिविधि की स्थिति में सुधार होता है। यह फाइबर और वनस्पति तेलों द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। वे peristalsis में वृद्धि का कारण बनता है। यह कब्ज के उन्मूलन का कारण बनता है।
- गोभी शरीर से विषाक्त पदार्थों और जहरों को खत्म करने में मदद करता है। यह इसमें शामिल अल्जीनिक एसिड द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। इसमें हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने की क्षमता है।
- यह जहाजों की स्थिति पर एक फायदेमंद प्रभाव साबित होता है। यह ओएमईजीए -3 उत्पाद परिसर की संरचना में उपस्थिति के कारण है, जो हानिकारक कम आणविक कोलेस्ट्रॉल के प्लेक के गठन और जमावट को रोकता है।
- सागर काले एक ऐसा उत्पाद है जो एनीमिया की घटना को रोकता है,जिसका विकास लौह की कमी से जुड़ा हुआ है। यह तत्व पर्याप्त मात्रा में निहित है।
संरचना और पोषण मूल्य
इस महासागर उत्पाद में पोषण का महत्व अच्छा है और शरीर के कई रसायनों का स्रोत है:
- उत्पाद के 100 ग्राम में प्रोटीन के 0.9 ग्राम, वसा के 0.2 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट के 3 ग्राम होते हैं।
- गोभी विटामिन में समृद्ध है। विशेष रूप से समूह बी के बहुत से प्रतिनिधि
- खनिज संरचना का व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है। गोभी न केवल आयोडीन में समृद्ध है, बल्कि सोडियम, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम और अन्य तत्वों में भी समृद्ध है। यदि हम सामान्य गोभी के साथ केल्प की तुलना करते हैं, जिसे हम बगीचे के बिस्तर पर देखने के आदी हैं, तो यह व्यक्तिगत रासायनिक तत्वों की संख्या में दर्जनों बार से अधिक हो जाता है।
स्तनपान कराने पर गोभी की खपत के अलग-अलग बारीकियों
गोभी निस्संदेह शरीर के लिए अच्छा है। लेकिन स्तनपान के दौरान इसका उपयोग कुछ प्रतिबंध लगाता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इसका उपयोग नहीं कर सकता है। यह बेहतर है अगर उसे अधिक सौम्य उत्पादों के प्रतिस्थापन मिल जाए। जब बच्चा तीन महीने का होता है, तो आप धीरे-धीरे इसे अपने आहार में दर्ज करना शुरू कर सकते हैं।उसी समय हमें निम्नलिखित subtleties के बारे में नहीं भूलना चाहिए:
- राशन मात्रा का सिद्धांत। यहां कोई विशेष आवश्यकता नहीं है। सबकुछ किसी अन्य नए उत्पाद की शुरूआत के समान ही किया जाना चाहिए। प्रारंभिक भाग आकार में छोटा होना चाहिए, और उसके बाद राशि बच्चे की स्थिति की निरंतर निगरानी के साथ धीरे-धीरे बढ़ जाती है। यह काफी स्वीकार्य है अगर माँ एक समय में 150 ग्राम गोभी खाएगी, लेकिन सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं।
- प्रसंस्करण। सबसे बड़ा लाभ ताजा केल्प में केंद्रित है। लेकिन आप इसे सूखे रूप में उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह पहले से उबलते पानी है। समय के साथ, गोभी swells और इसे सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। इस उत्पाद से विभिन्न सलाद प्राप्त किए जाते हैं।
- समुद्री शैवाल नर्सिंग माँ खाने की संभावना का सवाल उसके शरीर की स्थिति द्वारा निर्धारित किया जाता है। प्रत्येक मामले को अलग से विचार करना आवश्यक है, क्योंकि सामान्य नियम बस अस्तित्व में नहीं है। बेशक, अगर किसी महिला को पाचन तंत्र में समस्या है, तो आपको इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह उन शर्तों पर पूरी तरह से लागू होता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर आयोडीन के साथ अतिसंवेदनशील होता है।बवासीर के इतिहास के साथ, तपेदिक के साथ समुद्री शैवाल महिलाओं का उपयोग करने के लिए मना किया गया है।
अतिरिक्त में केल्प का उपयोग न करें। यह याद रखना जरूरी है कि सब कुछ संयम में अच्छा है। अतिरिक्त आयोडीन न केवल लाभान्वित होगा, बल्कि इसके विपरीत, हानिकारक प्रभाव हो सकता है।
कोई भी जो इस उत्पाद को बहुत प्यार करता है और उस समय के दौरान अपने आहार में इसका उपयोग करने का फैसला करता है जब वह बच्चे को स्तनपान कर रहा है, उसे यह नहीं भूलना चाहिए कि आपको इसे कम मात्रा में धीरे-धीरे कोशिश करना शुरू करना चाहिए। यह अभी भी अज्ञात है कि बच्चा इसके प्रति प्रतिक्रिया कैसे करेगा। उपयोग शुरू करने से पहले सबसे उचित कदम एक बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना है।
वीडियो: समुद्री शैवाल का उपयोग
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