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आम तौर पर, पहले जन्म के बाद युवा महिलाएं स्तनपान के दौरान पोषण की बारीकियों के बारे में ज्यादा नहीं जानती हैं। बेशक, रिश्तेदार, परिचित, दोस्त इस मुद्दे पर बहुत सारी सलाह देते हैं। वे किताबों और पत्रिकाओं में इसके बारे में बहुत कुछ लिखते हैं। पोषण के बारे में भी हर डॉक्टर की अपनी राय है। स्तनपान के दौरान एक महिला सही आहार का चयन कैसे कर सकती है? दूध के सबसे आम उत्पादों में से एक पर विचार करें। क्या इस अवधि के दौरान इसका उपयोग करना संभव है? परिणाम क्या हो सकते हैं?
उपयोग क्या है?
पहली नज़र में, इस तथ्य में कुछ भी भयानक नहीं है कि प्रसव के बाद एक महिला दूध पीएगी। आखिरकार, दूध पैदा करने के लिए दूध का उपयोग करने से ज्यादा प्राकृतिक क्या हो सकता है? बचपन से, हम दोनों अलग-अलग और विभिन्न व्यंजनों के हिस्से के रूप में उत्पाद का उपयोग करते हैं। इसके साथ, और अच्छा दलिया, और आमलेट, साथ ही साथ कई अन्य व्यंजन। इसके अलावा, दूध और उसके उत्पादों में कई मूल्यवान पोषक तत्व होते हैं।कैल्शियम और मैग्नीशियम एक महिला के शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं, जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद थक गया है, कमजोर हो गया है। ये पदार्थ ऐसे बच्चे के लिए भी उपयोगी हैं जो अभी पैदा हुए हैं और पर्यावरण के लिए उपयोग कर रहे हैं। इसलिए, इस अवधि के दौरान दूध का लाभ अतिसंवेदनशील होना मुश्किल है।
उपयोगी गुण:
- कैल्शियम। भोजन अवधि के दौरान महिलाओं के लिए, यह घटक विशेष महत्व का है। यह एक महिला के हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करेगा। मजबूत हड्डियों के विकास को सुनिश्चित करने के लिए बेबी भी बहुत जरूरी है।
- विटामिन और खनिजों। यह उत्पाद न केवल मूल्यवान है क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस होता है। इसमें निहित सभी घटक एक आदर्श अनुपात में हैं, जो अच्छी अवशोषण में योगदान देता है। इसके अलावा, दूध में अन्य घटक भी हैं, साथ ही कई महत्वपूर्ण विटामिन जो दोनों जीवों के लिए जरूरी हैं।
- प्रोटीन। दूध में उन्हें बड़ी मात्रा में शामिल किया जाता है। इसलिए, यह एक युवा मां के लिए इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए बेहद उपयोगी होगा। आखिरकार, वे पूरे जीव के ऊतकों के लिए मुख्य भवन सामग्री हैं। यह बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह दूध प्रोटीन है जो सबसे अच्छा अवशोषित है।
- अम्लता कम करता है। यह उत्पाद अम्लता के स्तर को कम करने में मदद करता है, साथ ही पाचन प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव भी देता है। माँ और बच्चे दोनों में भोजन बेहतर पचा जाएगा। जहर के मामले में दूध भी पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
- अनिद्रा से बचाएगा। हर कोई जानता है कि जब अनिद्रा दूध में मदद करता है। इस उपकरण का उपयोग सभी उम्र के लोगों द्वारा किया जा सकता है, क्योंकि यह नींद की गोलियों की तुलना में सुरक्षित है, जिसमें बहुत से दुष्प्रभाव होते हैं। तंत्रिका तंत्र पर इस उत्पाद का हल्का प्रभाव पड़ता है। किसी व्यक्ति के लिए सोना बहुत आसान है।
इन उपयोगी गुणों से पता चलता है कि भोजन अवधि के दौरान दूध एक महिला के लिए बहुत उपयोगी होगा। यह उत्पाद उपलब्ध है, पाचन पर लाभकारी प्रभाव है, शरीर को आवश्यक पदार्थों के साथ संतृप्त करता है, जो इसे अनिवार्य बनाता है। लेकिन, किसी अन्य उत्पाद की तरह, दूध में कुछ विशिष्टताएं होती हैं जो जटिलताओं का कारण बन सकती हैं। इसलिए, स्तनपान की अवधि में ध्यान से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
क्या नुकसान ला सकता है?
कई लैक्टोज सामग्री के कारण दूध असहिष्णुता है। इससे दूध और उत्पादों का उपयोग करना असंभव हो जाता है, क्योंकि शरीर इसे एक विदेशी पदार्थ के रूप में अस्वीकार करता है।
दूध के लिए एलर्जी विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकती है। यह शरीर और चेहरे, पाचन विकारों पर एक धमाका हो सकता है। स्तनपान कराने के दौरान एक महिला को दूध से बचना चाहिए यदि परिवार के किसी भी सदस्य के दूध असहिष्णुता हो। एक उच्च संभावना है कि बच्चे इसे वारिस करेगा। एक टुकड़े का एक कमजोर शरीर वयस्क से ज्यादा दृढ़ता से प्रतिक्रिया कर सकता है।
बच्चे एलर्जी कैसे दिखाता है
- त्वचा पर लाली और धड़कन दिखाई देते हैं, और यह छीलना शुरू होता है। कभी-कभी यह एटोपिक डार्माटाइटिस भी विकसित कर सकता है। अक्सर छोटे आकार के स्पॉट होते हैं, और यहां तक कि आर्टिकिया भी होते हैं।
- पाचन विकार। टुकड़े शुरू हो सकते हैं: सूजन, उल्टी, मजबूत regurgitation। मल बहुत पतली हो सकती है, या इसके विपरीत, कब्ज शुरू हो सकता है।
- अवांछित श्वासकभी-कभी एलर्जी प्रतिक्रिया राइनाइटिस खांसी के रूप में हो सकती है। टुकड़ों में श्वास मुश्किल हो सकता है।
अगर बच्चे में इन प्रतिक्रियाओं में से कम से कम एक है, तो युवा मां को तुरंत दूध के उपयोग को त्यागना चाहिए। उस समय तक इसका उपभोग नहीं किया जा सकता जब एक महिला स्तनपान रोकती है। शायद प्रतिक्रिया किसी भी अन्य उत्पाद पर हुई जो कि युवा मां ने पहले उपयोग की थी। लेकिन आप जोखिम नहीं ले सकते हैं, दूध को बाहर करना बेहतर है। यदि एलर्जी जारी है, तो आपको अन्य उत्पादों के लिए देखना चाहिए। यदि आपको लगता है कि एलर्जी का कारण कुछ अन्य उत्पाद है, तो इसे छोड़ दें। उसके बाद, आप फिर से दूध पी सकते हैं। लेकिन यह केवल सुबह में किया जाना चाहिए। प्रतिक्रिया का पालन करने के लिए खुराक बहुत छोटी होनी चाहिए।
आहार में कैसे प्रवेश करें
प्रश्न का उत्तर देने के लिए - क्या इस अवधि के दौरान किसी महिला के दूध का उपयोग करना संभव है, मां और बच्चे की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को जानना आवश्यक है। इसके बिना, जवाब देना मुश्किल होगा। इस उत्पाद के उपयोग को रोकना गलत होगा, क्योंकि इसका उपयोग कई पोषक तत्वों की कमी को भरने में मदद करेगा। इससे शरीर का समर्थन करने में मदद मिलेगी, साथ ही महंगा दवाएं खरीदने से बचें।
टुकड़ों को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, दूध पीते समय युवा माताओं को कुछ बुनियादी नियमों का उपयोग करना चाहिए। आइए उनसे परिचित हो जाएं।
- एक छोटी राशि के साथ शुरू करो। सबसे पहले आपको एक गिलास से शुरू करने की जरूरत है। एक ब्रेक कई दिनों तक चलना चाहिए, क्योंकि प्रतिक्रिया कुछ समय बाद भी हो सकती है। बच्चे की सामान्य स्थिति को ध्यान से देखना महत्वपूर्ण है। अगर मल पतली या अधिक बार हो जाती है तो आपको सतर्क रहना होगा। एक भीड़, regurgitation भी हो सकता है, बच्चे खराब सोने के लिए शुरू कर सकते हैं। अगर ऐसी प्रतिक्रिया होती है, तो माँ को दूध पीना बंद कर देना चाहिए। कुछ दिनों रुको यदि crumbs अब नकारात्मक प्रतिक्रियाओं है, तो आप एक और ग्लास पी सकते हैं। किसी भी मामले में उत्पाद की खुराक को तुरंत असंभव करना असंभव है।
- एक additive के रूप में पीओ। मिल्क को जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, चाय के लिए। इस तरह, आप इस उत्पाद के साथ-साथ शिशु की प्रतिक्रिया के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया की जांच कर सकते हैं। छोटी खुराक के साथ, प्रतिक्रिया के लिए कुछ दिनों का इंतजार करना जरूरी नहीं है। चूंकि यह राशि किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव का कारण नहीं बन सकती है। लेकिन, अगर बच्चे की प्रतिक्रिया इतनी छोटी राशि पर भी दिखाई देती है, तो युवा मां को इस उत्पाद से बचना चाहिए।
- व्यंजन में जोड़ें। दूध कई व्यंजनों का एक घटक है। दूध पीना शुरू करने के लिए यह विकल्प एक युवा मां के लिए उपयुक्त होगा। एक आमलेट पकाना। इस रूप में उत्पाद का उपभोग करके, युवा मां एलर्जी प्रतिक्रिया का खतरा कम कर देती है। लेकिन यह मत भूलना कि यह अभी भी हो सकता है। इसलिए, crumbs की स्थिति बहुत सावधानी से देखा जाना चाहिए।
- विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें। कुछ विशेषज्ञ एक युवा मां को न केवल गाय पीने के लिए सलाह देते हैं, बल्कि उदाहरण के लिए, बकरी का दूध भी पीते हैं। इसमें अधिक स्वस्थ वसा और कम लैक्टोज है। यदि आप बकरी के दूध पीते हैं, तो एलर्जी प्रतिक्रिया की संभावना कम हो जाती है। लेकिन आहार में इस उत्पाद को दर्ज करने के लिए भी बहुत सावधान रहना चाहिए। कई दिनों के अंतराल पर एक ग्लास पीएं।
नतीजतन, यह कहा जा सकता है कि दूध निस्संदेह एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के शरीर को बहुत लाभ पहुंचाएगा। लेकिन, अगर किसी बच्चे की नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो उसे स्तनपान की पूरी अवधि के लिए पूरी तरह से त्यागना होगा। उत्पाद के कारण होने वाले नुकसान से पोषक तत्वों और विटामिनों की बड़ी मात्रा में उपस्थिति की भी क्षतिपूर्ति नहीं होती है।
कई महिलाओं को किसी उत्पाद को अस्वीकार करना बहुत मुश्किल लगेगा, खासकर यदि उसे हर समय पीने के लिए उपयोग किया जाता है।लेकिन इसे टुकड़ों के स्वास्थ्य के लिए करना होगा, क्योंकि पहले उसका ख्याल रखना जरूरी है।
वीडियो: कि आप नर्सिंग माँ पी सकते हैं
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