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खट्टे-दूध के पेय काफी उपयोगी हैं, स्वस्थ आहार के सभी समर्थकों को इसके बारे में पता है। स्तनपान के दौरान अक्सर महिलाओं को एचबी के साथ दही लेने की संभावना या असंभवता के बारे में पूछा जाता है। बेशक, दही की अनुमति है। इसके अलावा, वह माँ और उसके बच्चे को भारी लाभ लाएगा। संरचना में पाइपिडोबैक्टेरिया होता है, जो पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है। लेकिन चलो चरण-दर-चरण विश्लेषण करते हैं, यह खट्टा-दूध पेय अपने आप में क्या होता है?
दही लाभ
- अगर किसी बच्चे के पास व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है, तो दूध की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार के लिए स्तनपान के दौरान प्राकृतिक योगहर्ट्स का उपयोग करना उपयोगी होता है। एक विशेष उपकरण (दही निर्माता) खरीदकर खुद को रिक्त बनाना बेहतर होता है।
- इस उत्पाद का मुख्य मूल्य कैल्शियम की सामग्री है, जो हड्डियों, दांतों, नाखूनों की compaction के लिए जिम्मेदार है।इसके अलावा, तांबे के संयोजन में, यह खनिज पदार्थ, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और मुख्य मांसपेशियों के काम में विचलन को रोकता है।
- कैल्शियम दूध के माध्यम से बच्चे के लिए बह जाएगा, जिससे इसके musculoskeletal प्रणाली के गठन में सुधार होगा। अगर शरीर में मां कैल्शियम की कमी का अनुभव करेगी, तो दांत गिरने लगेंगे, और नाखून निकल जाएंगे।
- मां और शिशु की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को स्थिर करने के लिए किण्वित दूध उत्पाद खाने के लिए मूल्यवान है। बच्चा अधिक सोएगा और कम मज़बूत होगा, और बदले में, मां चिंता, अनिद्रा, तनाव और उदासीनता के प्रभाव से छुटकारा पायेगी।
- लेकिन सबसे बड़ा लाभ esophagus पर प्रभाव में निहित है। फायदेमंद बैक्टीरिया के कारण, पाचन तंत्र की गतिविधि सामान्यीकृत होती है, सूजन, कब्ज, और दिल की धड़कन गायब हो जाती है। दही चयापचय में वृद्धि, विषाक्त पदार्थों और स्लैगिंग से शुद्ध करने के लिए खाया जाता है। बच्चे के पास कोई पेटी, सूजन, गैस गठन नहीं होगा।
- मल को सामान्य करने के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। प्रोबायोटिक्स सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करते हैं, इसलिए, वायरल संक्रमण के प्रसार के दौरान, बच्चा कम बीमार होगा, और मां वायरस के हमलों के संपर्क में आ जाएगी।
- चूंकि लगभग सभी डेयरी उत्पादों को प्रोटीन के सबसे मूल्यवान स्रोत माना जाता है, इसलिए अपवादों की सूची में दही शामिल नहीं है। यह फैटी ऊतक से छुटकारा पाने से वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, उत्पाद कम हीमोग्लोबिन (स्तनपान समस्या) के लिए संकेत दिया जाता है।
- सबसे मूल्यवान खनिज-विटामिन परिसर की कीमत पर, यह कहा जा सकता है कि संरचना मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, लौह, क्लोरीन, रेटिनोल, एस्कॉर्बिक एसिड और बी विटामिन में दैनिक मानदंड का एक हिस्सा शामिल करेगी।
- शरीर के स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए, पीने के योगहर्ट पीना जरूरी है, जारों में रचनाएं खाएं और बाद में सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करें। कुछ माताओं खट्टा क्रीम के बजाय इस उत्पाद के साथ इस टोस्ट को धुंधला करती है।
- घर के पकाया योगूर दिन में कई बार मुख्य भोजन के बीच एक स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। विशेषज्ञों ने उन्हें प्राकृतिक बेक्ड अनाज (मुसेली) या दलिया के साथ मिश्रण करने की सलाह दी है।
एचबी के लिए योग योग स्टोर करें
- हर कोई जानता है कि उपभोक्ता उत्पादों को बड़ी मात्रा में कटाई की जाती है, यही कारण है कि गुणवत्ता खो जाती है। योगहर्ट्स में कोई अपवाद नहीं है, वे संरक्षक के साथ भरे हुए हैं जो शेल्फ जीवन का विस्तार करते हैं।इसलिए, जब भी संभव हो, बच्चे के जीवन के पहले 3 महीनों में, ऐसे फॉर्मूलेशन को अस्वीकार करना बेहतर होता है। इसके अलावा उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ की मंजूरी के बाद प्रवेश किया जा सकता है।
- यह निर्णय इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भी कमजोर है, उसका शरीर बस स्टोर उत्पादों को बड़ी संख्या में रंगों और स्वादों के साथ स्वीकार नहीं करेगा। अगर मां खरीदे गए दही का उपयोग करेगी, तो कई पदार्थ दूध के साथ दिए जाएंगे।
- ऐसे योगहर्ट लेने में कोई समझ नहीं है, क्योंकि वे बच्चे की पाचन गतिविधि में समस्याएं पैदा करते हैं। वह पेटी, गैस में वृद्धि, सूजन, आदि से पीड़ित है। इसके अलावा, एलर्जी विकसित करने का जोखिम बढ़ता है।
- नव-मादा माताओं की कई समीक्षाओं के आधार पर जो सुपरमार्केट से उत्पादों का उपयोग करते हैं, बच्चे को दांत, कुर्सी के साथ समस्याएं, अन्य कठिनाइयों से छुटकारा पाने में मुश्किल होती है।
- यदि आप अभी भी ऐसे योगहर्ट्स का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको स्वाद, स्वाद के साथ रचनाओं को त्यागना चाहिए। प्राकृतिक उत्पादों "सक्रियता" को वरीयता दें, यह दूसरों की तुलना में बेहतर है शरीर को प्रभावित करता है।
- रसायनों के साथ भरवां दही की पहचान करना आसान है।इस तरह के उत्पादों में एक हफ्ते से अधिक का शेल्फ जीवन होता है। बदले में, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद 4 दिनों से अधिक समय तक बंद फॉर्म में झूठ बोलते हैं। इसलिए, खरीदने से पहले, लेबल पढ़ें।
दही चुनने के लिए नियम
- वर्तमान में, सुपरमार्केट के अलमारियों पर आप अनगिनत विभिन्न योगूर पा सकते हैं। इन उत्पादों में से, आप बिना किसी additives के सभी प्राकृतिक डेयरी उत्पादों या फल, अनाज और रस के टुकड़ों के साथ चुन सकते हैं।
- इस तरह के दही की पसंद अत्यंत गंभीरता से संपर्क की जानी चाहिए। असफल होने के बिना, रचना और शेल्फ जीवन पर ध्यान दें। अंतिम आंकड़ा 1 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। विशेषज्ञ दृढ़ता से दही बनाने की सलाह देते हैं।
- यह ध्यान देने योग्य है कि स्तनपान कराने के दौरान नव निर्मित माँ को सभी योगहर्टों से दूर पीने की अनुमति है। खरीदे गए उत्पादों की संरचना में अक्सर कई हानिकारक पदार्थ होते हैं। उनमें से, स्वाद बढ़ाने, रंग, संरक्षक और fillers को ध्यान देने योग्य है।
- साथ में, इन घटकों का मां और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।शिशुओं में, स्वास्थ्य की एक उल्लेखनीय गिरावट हो सकती है। रासायनिक additives के सभी प्रकार नकारात्मक नाजुक शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- इसके अलावा, गैर-प्राकृतिक योगूरों में उच्च कैलोरी सामग्री और कम पौष्टिक मूल्य होता है। विचार करें, ऐसे उत्पादों की संरचना में सबसे हानिकारक एंजाइम aspartame माना जाता है। यह पदार्थ एक स्वीटनर के रूप में कार्य करता है। इसलिए, योगहर्ट्स चुनते समय बहुत सावधान रहें।
दही कैसे पकाना है
- वास्तव में स्वादिष्ट और स्वस्थ दही बनाने के लिए, न्यूनतम वसा सामग्री के साथ केफिर लेने के लिए पर्याप्त है। मौसमी जामुन को अतिरिक्त घटकों के रूप में लिया जाना चाहिए, जाम की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि अतिरिक्त सामग्री की संख्या का निरीक्षण करना है।
- याद रखें, कम शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, अंतिम संरचना के लाभ अधिक होंगे। 0.7 लीटर लें। केफिर, 1 केले, 20 ग्राम। ताजा जामुन, prunes। कुछ घटकों के लिए बच्चे की संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया पर विचार करें।
- ब्लेंडर कटोरे में सभी सामग्री भेजें। सामग्रियों को एक सजातीय द्रव्यमान में बदलें। बच्चे के शरीर की विशेषताओं के आधार पर, इसे दही के लिए फ्रक्टोज़, शहद या गन्ना चीनी जोड़ने की अनुमति है। इसके बाद, तैयार पेय को भाग कंटेनर में डालें।रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
स्तनपान कराने के दौरान दही का उपभोग भूख को कम करने में मदद करेगा और शरीर को मूल्यवान पदार्थों के साथ आपूर्ति करेगा। विचार करें कि केवल एक प्राकृतिक उत्पाद में उपयोगी गुण हैं। स्टोर दही खरीदने की कोशिश मत करो।
वीडियो: बच्चों के लिए दही का उपयोग क्या है
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