가정용 디딜 방아를 선택하는 방법

달리기의 효과는 반복적으로 입증되었습니다. 정기적 인 운동은 지구력을 개발하고, 심장 근육의 활동을 정상화하며, 여분의 파운드를 제거하는 데 도움을줍니다. 긍정적 인면은 끝없이 이야기 될 수 있으므로 많은 사람들이 집안의 디딜 방아를 사고 싶어합니다. 사용 가능한 기능, 가중치 범주, 크기 등과 관련하여 모든 뉘앙스를 고려하는 것이 중요합니다. 선택 사항과 오판되지 않도록 순서대로 주요 측면을 분석합시다.

달리기의 이점

• 지구력이 발달한다.
• 분위기와 "사기"가 제기됩니다.
• 일반적인 건강이 향상됩니다.
• 폐와 심장의 일은 정상화된다.
• 혈압이 안정된다;
• 체중 감소.

디딜 방아의 긍정적 인 특징

1. 평균 이상인 가격 책정 정책을 갖춘 러닝 머신을 고려한 경우, 실행을위한 블레이드 기울기 조절 장치가있는 우수한 장치를 선택할 수 있습니다. 이 옵션은 거친 지형에서 실행되는 모방입니다. 먼저 내리막 길을 가다가 오르막길로갑니다.
2. 가장 경제적 인 모델조차도 분석 대상이며 접기 쉽습니다. 이러한 이유 때문에 생활 공간을 빌린 사람들을 위해 트랙을 구입할 수 있습니다. 필요한 경우 시뮬레이터를 쉽게 전송할 수 있습니다.
3. 이 장치는 연속 작동하도록 설계되었습니다. 각 트랙은 킬로미터 제한이 있으며, 수년 동안 사용해도 초과하지 않는 것이 종종 있습니다. 이 부분에 적절한 치료를 추가하면 장치가 오랜 시간 지속됩니다.
4. 디딜 방아는 사람이 신체를 양호한 상태로 유지하면서 최소한의 시간과 노력을 기울이는 데 도움이됩니다. 모든 것이 아주 쉽기 때문에 엄격한 교육 프로그램을 따를 필요가 없습니다.
5. 가정에서 디딜 방아를 운영하면 체육관에 가지 않아도 돈을 절약 할 수 있습니다. 적합하게 유지하려면 시뮬레이터 외에도 한 쌍의 아령이나 건너 뛰는 로프를 구입하기 만하면됩니다.
6. 현대적인 조련사는 많은 전자 옵션을 가지고 있습니다. 혈압, 심박수, 이동 거리, 에너지 소비 등을 쉽게 모니터링 할 수 있습니다.
7. 많은 트랙에는 수업 준비가되어있는 프로그램이 포함되어 있습니다. 이는 부인할 수없는 이점입니다. 제안 된 기능 중 하나를 선택하는 것으로 충분하며, 장치 자체가 속도를 추가 / 감소시키고 휴식을 취할 것입니다.
8. 수업의 가용성을 강조하지 않는 것은 어렵습니다. 달리기를위한 시뮬레이터가 있으면 하루 중 언제라도 연습 할 수 있습니다. 그런 이동은 당신이 체육관에 가서 돌아갈 시간을 계산하지 않고 오늘의 모드를 조정할 수 있습니다.

기계식 러닝 머신 (자성)

시뮬레이터의 테이프는 사람의 노력으로 움직입니다. 실행을 시작하거나 빠르게 이동하면 경로가 서있는 위치에서 부동 한 위치로 흐릅니다. 캔버스를 멈 추면 회전도 멈 춥니 다.

이점

1. 기계 활주로는 전기를 소비하지 않으므로 경비로는 어려움을 겪지 않습니다. 이 경우 전기는 발전기입니다.
2. 시뮬레이터에 모터가없는 주요 이점은 설치 장소가 다양하다는 것입니다. 개인 주택에 거주하는 경우 안뜰이나 테라스에서 캔버스를 만들 수 있습니다. 트랙을 연결하기 위해 와이어를 늘리는 방법을 생각할 필요가 없습니다.
3. 기계식 시뮬레이터는 무게가 가벼우 며 쉽게 접을 수 있습니다. 시뮬레이터를 움직이면 어렵지 않습니다.
4. 중요한 측면 중 하나는 가격 범위로 간주됩니다. 전기 아날로그와 달리 자력 트레이너의 가격은 1.5-3 배 낮습니다. 이 경우 본문의 기능을 기반으로 속도를 선택합니다.

단점

1. 발 질환이있는 사람들을 위해 자기 트랙에 종사하는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 강한 저항 때문에 이런 종류의 정맥류와 다른 질병이 발생할 수 있습니다.
2. 저렴한 가격 정책으로 인해 시뮬레이터는 "종소리와 휘파람"에 따라 다르지 않습니다. 모든 것이 다소 겸손합니다. 디스플레이에는 현재 속도, 소비 된 에너지, 학습 기간, 이동 한 킬로미터 수만 표시됩니다.

그것은 중요합니다!
마그네틱 러닝 머신은 기계식 시뮬레이터를 의미합니다.가장 큰 차이점은 움직이는 웹의 부드러움입니다. 트레이닝 과정에서 시뮬레이터는 매우 부드럽게 작동하고 멍청하고 충격을주지 않습니다.

전기식 디딜 방아

이름에서 알 수 있듯이 캔버스는 모터가 내장되어 있습니다. 그는 또한 오르막을 흉내 내면서 경사를 조정합니다. 경사각은 10도에서 23도까지 다양합니다.

이점

1. 속도는 "+/-"버튼으로 설정되어 시뮬레이터와의 작업을 크게 단순화합니다. 개인의 특성에 따라 각 개인은 자신을 위해 리듬을 조정할 수 있습니다. 어떤 사람들은 발을 디딜 때 적합 할 것이고, 다른 사람들은 완전한 (번갈아 가며) 달리기를 선호하고 다른 사람들은 수업 도중 멈추기를 좋아하지 않을 것입니다.
2. 현대 전기 트랙에는 많은 교육 프로그램이 포함됩니다. 같은 속도로 달리거나 그 지점을 볼 필요는 없습니다. 적절한 기능을 설정하면 시뮬레이터는 클래스를 다양 화하고 복잡한 요소를 도입합니다 (고급 운동 선수 용).
3. 부드러운 주행은 스피드 컨트롤러에 의해 제공됩니다. 주요 이점은 맥박을 제어하는 ​​능력이며,혈압, 소비 된 에너지의 양 및 기타 지표.
4. 시뮬레이터의 블레이드에는 감가 상각 코팅이있을 수 있습니다. 그것은 걷는 것뿐만 아니라 길을 따라 달릴 수도 있습니다. 또한 좋은 특징은 장래의 주인의 무게에 의거 한 선로의 선택이다.

단점

1. 전기 시뮬레이터의 가격대는 상당히 넓습니다. 그러나 가장 저렴한 모델조차도 기계적인 것보다 비용이 많이들 것입니다.
2. 트랙은 주전원에 의해 전원이 공급되므로 콘센트 근처에 설치해야합니다. 이것은 또한 단위가 에너지를 소비하기 때문에 유틸리티 요금 인상을 포함 할 수 있습니다.

디딜 방아 선택 : 옵션

앞서 언급했듯이, 많은 시뮬레이터는 사용자를 오도합니다. 상점에서 길을 잃지 않으려면 컨설턴트에게 문의해야하는 매개 변수를 연구하십시오.

캔버스

1. 작업 표면의 치수는 높이와 무게 카테고리에 따라 다릅니다. 나열된 지표가 많을수록 실행을위한 캔버스가 더 넓어집니다. "마진"으로 트랙을 가져 가면 안된다는 것을 고려하는 것이 중요합니다.대신에 중요한 추가 기능을 습득하지 않고 돈을 쓰십시오.
2. 캔버스가 넓을수록 시뮬레이터의 모양이 더 커집니다 (전송하는 것이 어려울 수 있음). 표준 크기에 대해 이야기 할 때 달리기 벨트의 길이는 보통 110-150 cm 내에서 변화하며 동시에 폭은 약 40-60 cm입니다.
3. 트랙이 부착 된 플랫폼에주의를 기울일 때 선택하십시오. 높이가 2cm 이상이어야합니다. 이보다 큰 수치는 균열을 방지합니다.
4. 일부 트랙에는 양면 캔버스가 있습니다. 첫 번째 섹션을 지울 때 트랙을 뒤집어서 새 트랙처럼 뒤따를 수 있기 때문에 매우 편리합니다. 또한 제조업체는 이중층 테이프를 생산하며 충격 흡수 및 내구성이 뛰어납니다.

엔진

1. 모터 전력이 일정하거나 피크 일 수 있습니다. 두 번째 옵션은 엔진이 훈련 최고점에서 발생하는 전력 만 조절하기 때문에 즉시 사라집니다.
2. 우리가 일정한 힘에 대해서 이야기한다면, 그것은 속도에 반영되어 그것을 제어합니다. 가정 운동을 위해서는 1-4 마력 (HP) 시뮬레이터 만 구입하면됩니다.점수가 높을수록 시뮬레이터가 오래 지속됩니다.

감가 상각비

1. 하드 코팅으로 작업하는 동안 조인트의 하중이 크게 증가합니다. 가장 관여하는 발목과 무릎. 해를 끼치 지 않으려면 감가 상각이 복잡하거나 보통 인 캔버스를 선택해야합니다.
2. 그러나, 이런 종류의 전기 시뮬레이터의 비용은 높다. 현재 체중이 80kg 이상인 사람. 당신이 그냥 달리기를 계획한다면 감가 상각을하지 않고 충분하지 않습니다.

최대 하중

1. 디딜 방아는 미래 소유자의 무게 또는 시뮬레이터에서 연습을 계획하고있는 모든 사람들을 고려하여 선택해야합니다. 프레임에주의하십시오. 내구성이 있어야합니다.
2. 가능한 경우 최대 무게를 공급할 수있는 양면 (2 중 코팅이 바람직 함) 캔버스를 선택하십시오. 물론, 당신은 합리적이어야합니다. 귀하의 체중이 80kg 인 경우 170kg의 하중으로 시뮬레이터가 필요하지 않습니다. 그리고 더.

맥박 측정기

1. 전기 시뮬레이터의 손잡이에는 펄스 측정 센서가 장착되어 있습니다. 손이 심하게 땀을 흘리면 지표가 왜곡되기 시작합니다. 따라서 다른 측정 옵션을 살펴 보는 것이 좋습니다. 또한, 모든 사람들이 수업 중 난간에 머물러있는 것은 아닙니다.
2. 일부 시뮬레이터에는 손목에 부착 된 특별한 팔찌가 있습니다. 일반적으로 안쪽에 천으로 만들어집니다. 재료가 수분을 흡수하여 심박수를보다 정확하게 측정 할 수 있습니다.
3. 선택적으로 내장 기능에 대한 추가 비용을 초과 지불하지 않고 별도로 심박수 모니터를 구입할 수 있습니다. 이 옵션은 어디에서나 측정을 수행 할 수 있기 때문에 더욱 편리합니다.

전기 디딜 방아의 가격 범위

전기 시뮬레이터의 비용은 기계 시뮬레이터의 가격을 초과합니다. 추가 기금이 없으면 두 번째 옵션을 구입하십시오. 전기 제품의 경우 분류에 따라 표시기를 검사하십시오.

옵션 "이코노미"
이 유형의 트랙은 가정용으로 설계되었습니다. 캔버스의 너비는 36-42cm 사이이며, 속도는 2-14km / h입니다. 가격은 2 만 루블부터 시작되며 엔진 출력은 1kW입니다.

옵션 "이코노미 플러스"
가격 범위는 이전 것보다 높지만 시뮬레이터에는 이미 탑재 된 컴퓨터가 장착되어 있습니다. 기성품 프로그램이 포함되어 있으며 자신 만의 훈련 프로그램을 만들 수 있습니다.경사각은 자동으로 계산되거나 버튼으로 조정됩니다. 가격은 30,000에서 60,000 루블로 다양합니다. 보도의 평균 너비는 45cm이고 모터 동력은 1.5kW입니다. 주행 속도 - 1.5에서 16 km / h.

옵션 "Economy Amateur"
이 장치는 작은 체육관에서 사용하도록 설계되었으며 가정용으로도 적합합니다. 캔버스의 속도가 약간 더 높습니다. 1-18km / h입니다. 크기에 대해 말하면 최대 너비는 45cm이고 최소 크기는 40cm이며 엔진은 약 1.4-2kW의 강력한 엔진입니다. 가격 정책이 높고 시뮬레이터 비용은 80,000 ~ 120,000 루블입니다.

러닝 머신을 구입할 때 권장 사항

1. 제어 시스템 (레버, 버튼 등)에 익숙해 지십시오. 얼핏 보면, 인터페이스가 당신을 오해해서는 안됩니다. 당신이 처리 할 수있는 시뮬레이터를 선택하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 앞으로 사용되지 않는 기능에 대해 초과 지불이있을 수 있습니다.
2. 달리기를 위해 시뮬레이터를 구입하기 전에 집 면적을 계산하십시오. 제안 된 트랙 설치 위치를 선택하고 측정하십시오. 여유 공간의 양에 어려움이있는 경우 접을 수있는 소형 시뮬레이터를 구입하십시오.운동이 아닌 날에는 찬장 뒤에 또는 침대 아래에서 장치를 정리할 수 있습니다.
3. 구입하기 전에 하나는 아니지만 여러 종류의 러닝 머신을 테스트하십시오. 엔진의 작동을 평가하고, 엔진이 외부 소리와 과도한 소음을 내서는 안됩니다. 캔버스에 균열 및 결함이 있는지 검사하고 부드러움을 확인합니다.
4. 컨설턴트에게 선택된 시뮬레이터에 대한 여권을 제공하도록 요청하십시오. 최대 하중, 마력의 양과 관련된 모든 필요한 정보를 검사하십시오. 숙주의 체중이 80kg 이상이면 정보를 얻으면 더 쉽게 탐색 할 수 있습니다.
5. 트레이닝을 위해 내장 된 프로그램의 수와 선택한 트랙 유형 간의 주요 차이점을 예상하십시오. 일부 시뮬레이터에는 사람의 나이와 체중 (지방 연소, 근육 강화, 지구력 개발 등)을 고려한 방향 기능이 있습니다.
6. 컨설턴트에게 보증 서비스 조건을 문의하십시오. 당신은 용어 자체 (최소 12 개월), 고장이 발생한 경우의 수리 기간 및 반환 및 교환의 뉘앙스에 직접 관심이 있습니다. 주요 제조업체는 작업 전반에 걸쳐 서비스를 제공합니다.
7. 상점에 가기 전에 인터넷에서 몇 가지 옵션을 직접 선택하십시오. 포럼에 앉아 리뷰를 읽으십시오. 판매 컨설턴트를 믿지 마십시 오. 구매의 일정 비율을 대가로 그들의 주요 업무가 "vparivaniya"제품으로 간주되기 때문입니다.
8. 요청 목록을 미리 작성하십시오. 노트북에서 트랙에서 정확히 무엇을 기대하고 있는지 나타냅니다. 최대 가격, 폴딩 가능성, 사용 가능한 기능, 기울임의 유무, 심박수 모니터, 충격 흡수 커버 및 기타 뉘앙스를 표시하십시오. 요구 사항 목록을 작성한 후에 만 ​​쇼핑을하십시오.
9. 이전에 말했듯이 디딜 방아의 캔버스 크기는 관련 인물의 무게와 높이를 고려하여 선택됩니다. 온 가족을위한 시뮬레이터를 구입할 계획이라면 지표가 가장 높은 가구로 안내하십시오.
10. 테스트 프로세스의 차이를 느끼려면 먼저 가장 비싼 장치에 대한 교육 세션을 수행 한 다음 아래로 이동하십시오. 반죽에 최소한 10 분을줍니다. 왜냐하면 30 초 만에 차이를 느낄 수 없기 때문입니다. 가능하면 2-3 일 동안 선택 영역을 늘려 각 유형의 트랙을 분석하십시오.

디딜 방아의 선택에는 반드시 준수해야하는 수많은 기능이 포함됩니다. 인터넷에서 적절한 옵션을 선택하고 리뷰를 읽으십시오. 자유로운 돈의 양, 키와 체중 모두에 중점을 둡니다. 판매자에게 보증, 펌웨어, 블레이드 기울기의 존재, 엔진 출력, 최대 속도에 관해 문의하십시오. 펄스 측정 센서, 거리 이동 거리 및 소비 된 칼로리는 거의 모든 시뮬레이터에서 발견됩니다.

비디오 : 디딜 방아를 선택하는 방법