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मेलेन को सबसे पसंदीदा उत्पादों की सूची में गिना जा सकता है जो गर्मी के अंत में हमें देता है। वह दोनों बच्चों और वयस्कों से प्यार करती है। इसलिए, पूरा परिवार "खरबूजे के मौसम" की शुरुआत के लिए इंतजार कर रहा है। लेकिन स्तनपान कराने के दौरान, महिलाएं इसे खाने से पहले प्रत्येक उत्पाद को सोचती हैं और विश्लेषण करती हैं। खरबूजे बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी?
तरबूज पर प्रतिबंध कौन है
कई डॉक्टरों से आप स्तनपान की अवधि के लिए इस उत्पाद पर सख्त प्रतिबंध सुन सकते हैं। वे निश्चित हैं कि खरबूजे अनिवार्य रूप से मां और बच्चे दोनों में पाचन विकार का कारण बनती है। लेकिन इस कथन को केवल कुछ हिस्सों में ही सच कहा जा सकता है। अधिक जानकारी में विचार करें जो इस रसदार व्यंजन के उपयोग में विशेष रूप से contraindicated है।
- मधुमेह में, खपत को संकुचित किया जाता है, क्योंकि तरबूज में बहुत सारी चीनी होती है।
- जो लोग गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित हैं या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं।
- यदि कोई व्यक्ति वर्तमान में पेट या आंतों की संक्रामक बीमारी से पीड़ित है।
स्तनपान के दौरान उपयोगी खरबूजे क्या है?
यह उत्पाद न केवल बहुत स्वादिष्ट है, बल्कि कई लाभ भी लाएगा। अधिक रचना पर विचार करें।
- खरबूजे में कई प्रोटीन, शर्करा, आहार फाइबर होते हैं।
- इसके अलावा, इसमें स्टार्च, पेक्टिन और खनिज लवण शामिल हैं।
- इस उत्पाद में लौह और पोटेशियम की सामग्री इसे एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी बनाती है। खरबूजे, यकृत और दिल जैसे महत्वपूर्ण अंगों की बीमारियों में शरीर का भी समर्थन करेगा। पोटेशियम और लौह विशेष रूप से संधिशोथ और गठिया वाले लोगों के लिए जरूरी हैं।
- इस व्यंजन में निहित फोलिक एसिड नर्सिंग मां को बहुत से लाभ लाएगा, क्योंकि यह स्मृति में सुधार करने और अवसादग्रस्त स्थितियों से लड़ने में मदद करता है।
- प्रारंभिक शरद ऋतु में खरबूजे खाने से शरीर को विटामिन सी के भंडार में मदद मिलेगी, जो सर्दियों में ठंड के खिलाफ सुरक्षा के लिए पर्याप्त मात्रा में शरीर में मौजूद होना चाहिए।
तरबूज में उपलब्ध अन्य विटामिन भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे।
- बीटा कैरोटीन, जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन ए में बदल जाता है, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा।
- सिलिकॉन - सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम का समर्थन करेगा।
- सामान्य पाचन के लिए आहार फाइबर बहुत महत्वपूर्ण है, इसका माइक्रोफालोरा, निचले कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
पीने के तरबूज विषाक्त पदार्थ, गुर्दे की पत्थरों को खत्म करने में मदद करता है। वही प्रभाव तरबूज की नियमित खपत है।
कैसे चुनें
जब एक छोटी मां जो अपने बच्चे को स्तनपान कर रही है, वह खाना बनाती है, उसे हमेशा याद रखना चाहिए कि भोजन उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए। उत्पाद ताजा, प्राकृतिक होना चाहिए, नाइट्रेट, रंग, अन्य संभावित खतरनाक पदार्थों में शामिल न हों। स्टोर शेल्फ हमें बहुत सारे सामान प्रदान करते हैं, जिनमें से अधिकांश अब स्वास्थ्य खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं। हानिकारक घटकों पर प्रतिक्रिया करने के लिए एक छोटा सा शरीर विशेष रूप से संवेदनशील होगा। यहां एक सुझाव दिया गया है कि एक तरबूज कैसे चुनें ताकि उत्पाद उच्चतम गुणवत्ता का हो और बच्चे को नुकसान न पहुंचाए।
- इस उत्पाद को खरीदने के लिए आपको गर्मी के बहुत अंत में शुरू करने की जरूरत है।इस समय अलमारियों पर सबसे परिपक्व तरबूज दिखाई देते हैं, जो स्वाभाविक रूप से पके हुए होते हैं। यदि आप पहले उत्पाद खरीदते हैं, तो एक खतरा है कि खेती के दौरान रसायनों का उपयोग किया जाता था, जो टुकड़ों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
- एक खरबूजे खरीदने से पहले, इसे गंध करें। एक परिपक्व फल की सुगंध स्पष्ट और बहुत सुखद होना चाहिए। इसका मतलब यह होगा कि तरबूज परिपक्व है।
- इस फल की परिपक्वता को निर्धारित करने का एक और तरीका यह है कि इसे अपने हाथ से थप्पड़ मारना है। एक परिपक्व उत्पाद एक विशेषता पतवार उत्सर्जित करेगा। इस मामले में, आप इसे सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं।
- आप किसी अन्य विधि से परिपक्वता की डिग्री भी निर्धारित कर सकते हैं। अपने आप को एक फल अंडाशय बदलने के बाद, इस जगह पर थोड़ा दबाएं। यह मामूली नरम होना चाहिए। अन्यथा, आप बेकार या overripe फल खरीदने का जोखिम है। पूंछ सूख जाना चाहिए।
- फटा हुआ या दाग फलों को खरीदना खतरनाक है। इस तरह के नुकसान के माध्यम से, बैक्टीरिया आसानी से गर्भ में प्रवेश करता है, जो वहां सक्रिय रूप से फैलता है। इस तरह के एक तरबूज खरीदने से इंकार कर दिया। इससे जहरीला हो सकता है।
स्तनपान के दौरान खरबूजे का उपयोग करने के लिए मूल नियम
- किसी भी मामले में अनियंत्रित फल नहीं खाना चाहिए, भले ही आप वास्तव में इसे चाहते हैं। परेशान पेट अपरिहार्य है। बच्चे को जोखिम याद रखें।
- खरबूजे को काटने से पहले, यह रोगाणुओं को अंदर आने से रोकने के लिए पूरी तरह से धोया जाना चाहिए।
- इस उत्पाद को खाली पेट पर न खाएं।
- यदि आप तरबूज खाते हैं, तो डेयरी उत्पादों और शराब से बचें। इसके अलावा, तरबूज या पीना जब्त मत करो। यहां तक कि पानी या रोटी के संयोजन में, एक परेशान पेट हो सकता है।
- मेलन को अन्य सभी उत्पादों से अलग से खाया जाता है, ताकि पिछले भोजन के बाद और अगले तक कई घंटे लगे। इस तरह, दूसरों के साथ उत्पाद की असंगतता से संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है।
- यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चे का शरीर तरबूज पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, सुबह में एक छोटा टुकड़ा खाएं। उस दिन के दौरान आपको बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने का अवसर मिलेगा। तो आप समझेंगे कि आप इस उत्पाद को खा सकते हैं या नहीं।
- यदि आप देखते हैं कि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप इस उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं और आहार में अपनी मात्रा भी बढ़ा सकते हैं। वह सबसे अमीर संरचना के कारण बहुत से लाभ लाएगा।
मेलन एक उत्कृष्ट विकल्प होगा जब एक नर्सिंग मां बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर के लिए अन्य मिठाई का उपयोग करने से डरती है। बेशक, आप इसे चॉकलेट से तुलना नहीं कर सकते, लेकिन आप इस उत्पाद से कई उत्कृष्ट मिठाई बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूर्वी महिलाएं हमेशा सूखे तरबूज के साथ चाय पीती हैं। इस प्रकार, यह इसके अधिकांश फायदेमंद गुणों को बरकरार रखता है। इसके अलावा, इससे आप जाम और जाम पका सकते हैं। और कुछ तरबूज, कैन्डयुक्त फल या मर्मेल के मिश्रण की तरह।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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