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एक महिला के बच्चे के जीवन में उपस्थिति उसकी सामान्य जीवनशैली में अपना समायोजन करती है: दिन की सामान्य दिनचर्या आहार में बदल रही है, आदतें और समायोजन किया जाता है। पहले वर्ष में एक युवा मां व्यावहारिक रूप से खुद से संबंधित नहीं है, लेकिन बच्चे की जरूरतों को स्वीकार करती है। यह स्पष्ट रूप से पेय के रूप में खाए गए और उपभोग किए गए सब कुछ "लाभ" और "हानि" को मापता है। उत्तरार्द्ध, विशेष रूप से हरी चाय के संबंध में, यह किसी भी नुकसान के बारे में सोचने के लिए भी नहीं होता है, क्योंकि केवल इसका लोहा इसके लाभों की व्याख्या नहीं करता है। वर्ष दर साल अपने प्रशंसकों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। महिलाएं स्तनपान कराने की अवधि के दौरान इसे सक्रिय रूप से पीती हैं, और यह कई लोगों के लिए नहीं होती है कि यह किसी भी तरह उन्हें या बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। इस बीच, जोखिम की एक डिग्री है।
एक युवा मां द्वारा उत्पादित दूध में रासायनिक रूप से सक्रिय पानी का 9 0% होता है।हाइड्रोजन यौगिकों की उच्च क्षमता वाला यह विशेष पदार्थ एक महिला द्वारा पूरी तरह से बच्चे द्वारा दूध के उपयोगी घटकों के सबसे पूर्ण पाचन के लिए सहायता के रूप में उत्पादित किया जाता है। दूध में प्रवेश करने वाला कोई भी अतिरिक्त तरल इसकी गुणवत्ता, कमजोर या इसके विपरीत, पानी के आंतरिक रासायनिक घटकों को गतिशील करता है, आणविक स्तर पर कार्य करता है। पेय और डेकोक्शंस के प्रकार जो दूध और उसके रासायनिक संकेतकों की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम हैं, लंबे समय से ज्ञात हैं। इनमें सूखे फल के मिश्रण, अनाज काढ़ा, नींबू बाम, चिड़ियाघर, जीरा, डिल पानी, गैस के बिना खनिज पानी, और साधारण टेबल पानी के टिंचर शामिल हैं। लेकिन एक महिला जो हर सुबह एक कप हरी चाय पीने का आदी है, बच्चे को खिलाने के दौरान इस प्रलोभन का विरोध करना मुश्किल है। हाँ, और मुझे विविधता चाहिए। इस स्थिति में कैसे रहें? हम अधिक विस्तार से समझेंगे।
हरी चाय: गुण और संकेत
चाय के लिए, ताजा चुने हुए चाय की पत्तियों को उबलते पानी के साथ रखा जाता है, और फिर उस राज्य में सूख जाता है जिसमें वे आकार में थोड़ा कम हो जाएंगे।केवल तभी कच्ची सामग्री को घुमाव और किण्वन के अधीन किया जाता है। काली चाय के मामले में, अंतिम उत्पाद प्राप्त करने के लिए पत्तियों की प्रसंस्करण लंबी होगी और सूखने की प्रक्रिया के दौरान कई बाहरी परिवर्तनों से गुजरना होगा। हरी चाय चाय की पत्तियों के सतही किण्वन और उत्पादन के "हरे" राज्य के संरक्षण के लिए प्रदान करता है। दूसरे शब्दों में, यह कई उपयोगी पोषक तत्वों को बरकरार रखता है जो एक गहरे साथी द्वारा प्राप्त होने पर नष्ट हो जाते हैं।
अधूरा प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, पिछली शताब्दी के उत्तरार्ध के उत्तरार्ध में जापानी शोधकर्ताओं द्वारा प्रदान की गई रिपोर्ट के मुताबिक, वे लगभग अपरिवर्तित रहे:
- विटामिन ए, बी, सी अलग-अलग और एक दूसरे के साथ संयोजन में, वे दृष्टि के गठन और स्थिरीकरण में सीधी भूमिका निभाते हैं, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए, एंटीटॉक्सिक प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को रोकता है, जो बाधा उत्पन्न करता है कैंसर का गठन और विकास।
- विशिष्ट पदार्थ जो उच्च सौर गतिविधि की अवधि में विटामिन डी के संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं।और यह बदले में हड्डी और मांसपेशी प्रणाली और त्वचा की बाहरी स्थिति पर एक निर्विवाद प्रभाव है। यह विटामिन पाचन की प्रक्रियाओं और शरीर के आंतरिक संसाधनों द्वारा ऊर्जा के संचय की स्थिरीकरण के लिए ज़िम्मेदार है।
- उपयोगी ट्रेस तत्व जिनके शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - तांबे, जस्ता, सेलेनियम, कैडमियम, फ्लोराइन, आयोडीन। टिन और एल्यूमीनियम के अनुकूलित यौगिकों की संरचना में भी उपलब्ध है।
- थीइन, जो इसकी क्रिया में कैफीन का एक एनालॉग है। यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने के लिए ज़िम्मेदार है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है और यादों की प्रक्रिया में सुधार करता है।
- टैनिन, छोटे आंतरिक घावों और अभिव्यक्तियों के साथ पुनर्जागरण प्रक्रियाओं में वृद्धि में योगदान देते हैं।
- अतिरिक्त एंजाइमेटिक समूह: फ्लैवोनोइड्स, एफ़्रो- और अरोमाडाइजियस, जिनके पास मानव कल्याण पर जटिल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: हृदय गतिविधि को स्थिर करना, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को रोकना, जीवन को लंबा करना।
एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, हरी चाय विभिन्न बीमारियों के लिए एक प्रत्यक्ष संकेत है, जैसे कि:
- मधुमेह मेलिटस: कोशिकाओं द्वारा चीनी के अवशोषण को बढ़ावा देता है, शरीर से अतिरिक्त हटा देता है।
- डायस्टनिया (वीवीडी): रक्त वाहिकाओं के काम को स्थिर करता है, तंत्रिका आवेगों की यादृच्छिकता को नियंत्रित करता है।
- पूर्व कैंसर की स्थितियों में एक डिटॉक्सिक प्रभाव होता है, जो रोगजनक कोशिका को नष्ट करने में सक्षम होता है और शरीर से अपने टुकड़ों को वापस ले जाता है।
- गर्भवती महिलाओं में विषाक्त पदार्थों की कमजोरी: स्पास्टिक अभिव्यक्तियों और उत्सुक आग्रह को हटा देता है, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को स्थिर करता है।
- फूल पौधों की अवधि में एलर्जी: चाय का एक क्रिया है जिसका लक्ष्य इम्यूनोलॉजिकल अभिव्यक्तियों को कम करना है।
- दबाव विकार: यह दोनों हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप में इंगित किया जाता है, क्योंकि यह रक्तचाप का नियामक है।
- रक्त वाहिकाओं के एथरोस्क्लेरोोटिक परिवर्तन: एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के टूटने और विघटन में योगदान देता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को व्यापक रूप से कम करता है।
- Urolithiasis: पत्थरों के विघटन और शरीर से उनके हटाने में योगदान देता है, साथ ही साथ गुर्दे की श्रोणि में नए पत्थरों के गठन को रोकता है।
प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, निस्संदेह, इस पेय के लाभ एक नर्सिंग मां के लिए दृश्यमान होते हैं, खासकर यदि आप मानते हैं कि एक महिला स्तन दूध के लिए कितनी आवश्यक पोषक तत्व देती है,अपने आप को लगभग कुछ नहीं छोड़ना।
हरी चाय: सिक्का के विपरीत पक्ष
हरी चाय लेने के स्पष्ट लाभों के बावजूद, इसका स्वागत हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, लेकिन विशेष रूप से स्तनपान अवधि के दौरान। इस पेय की खपत के नकारात्मक पहलू क्या हैं:
- सबसे महत्वपूर्ण contraindication एक बच्चे में चाय के घटकों के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया है: बच्चों की पाचन तंत्र समान रूप से विकसित नहीं होता है और एंजाइमों के पकने का शायद ही कभी एक निश्चित आदेश का पालन करता है। और, अगर इस समय बच्चे ने डायथेसिस फट के साथ हरी चाय के घटकों का जवाब दिया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह भविष्य में चाय के लिए एलर्जी होगा। बस इस समय उसका एंजाइमेटिक सेट हरी चाय पदार्थों के पाचन के लिए पर्याप्त नहीं है। अब तक, इसकी खपत को स्थगित कर दिया जाना चाहिए और कुछ हफ्तों में दोहराया जाना चाहिए। अगर प्रतिक्रिया स्थिर रहती है - आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ या बच्चों के एलर्जी से परामर्श लेना चाहिए।
- सिद्धांत के हरे रंग के पेय में मौजूदगी, जिसमें एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है, बच्चे के अस्थिर तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक प्रोत्साहित कर सकता है।वह बेचैन हो जाएगा, सोना मुश्किल होगा, कोलिक का अभिव्यक्ति बढ़ सकता है। अगर मां को हरी चाय प्राप्त करने के बाद इन घटनाओं को व्यवस्थित रूप से देखा जाता है, तो आपको बच्चे की वयस्क आयु से अधिक खपत को सीमित या रोकने के बारे में सोचना चाहिए।
क्या यह स्तनपान में वृद्धि करता है?
कई मां गलती से मानती हैं कि हरी चाय स्तनपान बढ़ाती है, और दूध के साथ अक्सर इसे उपभोग करने लगती है। इस बिंदु का दृष्टिकोण काफी गलत है:
- इस तथ्य के बावजूद कि हरी चाय में पानी की होल्डिंग संपत्ति है, पेय में ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जो स्तनपान को उत्तेजित करते हैं।
- दूध और किसी भी चाय पेय का संयोजन गुर्दे श्रोणि में कैलकुली के गठन में योगदान दे सकता है, क्योंकि यह दूध नमक के क्रिस्टलाइजेशन की दर को बढ़ाता है और उन्हें गुर्दे श्रोणि की दीवारों पर व्यवस्थित करता है। इस संबंध में, अगर मां के पास यूरोलिथियासिस का इतिहास था, तो यह संयोजन उसके लिए पूरी तरह से contraindicated होगा।
हरी चाय नर्सिंग मां कैसे पीते हैं
जैसा कि लेख की सामग्रियों से देखा जा सकता है, हरी चाय के उपयोग के लिए कोई भारी contraindications नहीं हैं, और इसके अलावा, एक अलग दृष्टिकोण से, यह भी एक नर्सिंग मां के उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है।इस संबंध में, जाने-माने रूसी नीतियां हमेशा बचाव के लिए आती हैं: "सभी ठीक है कि संयम में" और "सात बार कोशिश करें - एक कट ऑफ", और इसलिए, आप हरी चाय पी सकते हैं, लेकिन कुछ सावधानी के साथ:
- हरी चाय की खपत प्रति दिन 3 छोटे मगों से अधिक नहीं होनी चाहिए। दूध को जोड़ा नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इसका कोई लाभकारी प्रभाव नहीं है, और इसके अलावा, यह चाय के साथ संयोजन में गंभीर विनाश से गुजरता है।
- पकाने और खपत के लिए, किसी को बड़े पत्ते के ढीले संस्करण को प्राथमिकता देना चाहिए, चाय के बैग से बचा जाना चाहिए, क्योंकि इसके निर्माण की प्रक्रिया में, असली चाय से छोड़ी गई खारिज कच्ची सामग्री का उपयोग अक्सर किया जाता है, साथ ही अक्सर उत्पाद को संरक्षित करने के लिए रसायनों के अतिरिक्त के साथ, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है बच्चे की स्थिति
- चाय को सिरेमिक या चीनी मिट्टी के बरतन व्यंजनों में बनाया जाना चाहिए, जैसे कि प्लास्टिक के टीपोट में, चाय इसका स्वाद खो देती है और प्लास्टिक के साथ प्रतिक्रिया दे सकती है।
- पकाने के लिए, फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग करें, और चाय में पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, इसे थोड़ा ठंडा उबलते पानी से पीस लें।
- तकनीक बनाने: पहले आधे मिनट के लिए उबलते पानी के साथ चाय डालें, फिर इस पानी को निकालने की जरूरत है और तुरंत इसके साथ चाय डालना चाहिए, इस प्रकार सामग्री को और अधिक उपयोगी आगे जलने के लिए मिलाएं।
- Additives और स्वाद के साथ चाय की खपत को बाहर रखा गया है, क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी का स्रोत हो सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक मात्रा में चीनी न जोड़ें - आप बच्चे में पैनक्रिया की सूजन का कारण बन सकते हैं।
- बालों की पत्तियों की खपत को विशेष रूप से छोड़ दिया जाता है, विशेष रूप से, यदि चाय की पत्तियां एक दिन से अधिक समय तक रुकती हैं।
- चाय, विशेष रूप से उबलते और शहद के लिए अतिरिक्त उत्पाद जोड़ना, धीरे-धीरे होना चाहिए, यह सलाह दी जाती है कि सुबह में ऐसा करने के लिए बच्चे में पैथोलॉजिकल प्रतिक्रिया के विकास को ट्रैक करें और इसे डॉक्टर को दिखाएं।
हरी चाय एक उत्पाद न केवल उपयोगी है, बल्कि उम्मीदवार मां द्वारा आंशिक रूप से आवश्यक है। स्तनपान अवधि के दौरान अपनी खपत के सरल नियमों का निरीक्षण करते हुए, युवा मां को बहुत सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं और उन्हें दूध के माध्यम से अपना मूड पास करके उन्हें अपने बच्चे को पुरस्कृत किया जाता है।
वीडियो: कि आप नर्सिंग माँ पी सकते हैं
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