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गर्भावस्था से पहले, कई महिलाओं को खुद को स्वादिष्ट और मीठे से जोड़ना पसंद था। व्यंजनों का चयन करते समय प्रत्येक की अपनी प्राथमिकताएं थीं। कुछ ने मीठे चाय के साथ सूखने को प्राथमिकता दी, जबकि अन्य लोगों को अधिक कैलोरी मिठाई खाने को पसंद आया। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के जन्म के बाद, महिला के शरीर को ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए तेजी से कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि विशेष रूप से इस अवधि के दौरान नर्सिंग मॉमी मिठाई के लिए आकर्षित होते हैं।
हालांकि, यह भूलना महत्वपूर्ण नहीं है: कुछ प्रकार की मिठाई (बेकिंग इस नियम के लिए अपवाद नहीं है) स्तनपान कराने पर शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। व्यंजनों को अत्यधिक सावधानी के साथ चुनें। इस मामले में, महिलाएं सुखाने वालों को चुन सकती हैं। वे व्हीप्ड क्रीम या चॉकलेट के साथ केक की तुलना में आंकड़े को नुकसान पहुंचाने की संभावना कम करते हैं।लेकिन नव निर्मित मां कितनी सटीक रूप से सुनिश्चित कर सकती है कि सुखाने से मां के दूध के माध्यम से बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है? और पूरे दिन स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए कितने सुखाने की अनुमति है?
हानिकारक सुखाने क्या है?
बच्चों को जन्म देने वाली सभी महिलाओं के पास समय और अवसर पूरी तरह से खाने का अवसर नहीं है। आखिरकार, नवजात शिशु की देखभाल करने से माँ को हर समय लगता है, अपना मोड बदलता है और सामान्य आहार के लिए कोई समय नहीं छोड़ता है। इसलिए, अक्सर नाश्ते या दोपहर के भोजन को छोटे स्नैक्स द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, और इस मामले में, नर्सिंग माताओं अक्सर मीठा खींचती है। कुछ इसे सुखाने वालों, बैगल्स और डोनट्स पर चुनते हैं। लेकिन उनके लाभों के बारे में क्या?
यह ज्ञात है कि सुष्का निर्माताओं की तैयारी के लिए उच्चतम ग्रेड के गेहूं का आटा उपयोग करें। वे चीनी, मक्खन या मार्जरीन, नमक और खमीर भी जोड़ते हैं। सुखाने के लिए आटा मोटी पकाए जाने की जरूरत है, और सतह पर हवा के बुलबुले बनने तक प्रतीक्षा करने के बाद। इसके अलावा, यह स्वादिष्टता विशेष तापमान स्थितियों के तहत बेक्ड है। हालांकि तैयारी की यह विधि सुखाने की तरह अधिक है।और सुखाने की प्रक्रिया के प्रत्येक चरण में पर्याप्त समय लगता है। इसलिए, बेकिंग की प्रक्रिया को सबसे अधिक समय लेने वाला माना जा सकता है।
यदि यह सुशिक के पैकेजिंग पर लिखा गया है कि वेनिला का स्वाद व्यंजन का हिस्सा है, तो निर्माताओं ने वहां विभिन्न additives जोड़े। स्तनपान के दौरान मां के लिए यह बहुत फायदेमंद नहीं हो सकता है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि किसी भी दुकान बेकिंग खाद्य additives के बिना पूरा नहीं है। और मां के दूध के साथ एक बच्चे को खिलाने के दौरान, यहां तक कि किसी भी वेनिला ड्रायर या विभिन्न स्वाद वाले क्रैकर्स बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
माँ बहुत सारे बैगल्स, सुष्का और बैगल्स नहीं खा सकती है, ताकि बच्चे के अपरिपक्व स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए। स्तनपान अवधि के दौरान, आपको कृत्रिम खाद्य additives के साथ croutons नहीं खाना चाहिए, उदाहरण के लिए, बेकन, पनीर या लाल कैवियार के स्वाद के साथ। इस प्रकार का उत्पाद किसी साधारण व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए भी कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा। और एक नर्सिंग मां के पाचन के लिए, उत्पादों के लिए स्वाद विकल्प आमतौर पर एक ठोस जहर होते हैं। वे बिल्कुल प्राकृतिक नहीं हैं, और इसलिए - स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए उपयोगी हैं।यदि सिंथेटिक स्वाद विकल्प और स्वाद स्तन दूध में आते हैं, तो वे एलर्जी के रूप में एक छोटे बच्चे की त्वचा पर धमाके का कारण बनेंगे।
विशेषज्ञों की राय और सुखाने वालों का उपयोग
डॉक्टर कहते हैं कि मां के दूध के साथ अपने बच्चे को खिलाने के दौरान, महिलाओं को रंगीन चमकीले पैकेज में किसी भी उत्पाद पर सवाल उठाना चाहिए। यहां तक कि यदि यह बॉक्स पर लिखा नहीं गया है जिसमें उत्पादों में विकल्प, रंग, स्वाद और हानिकारक additives "ई" शामिल हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि निर्माता ग्राहकों के स्वास्थ्य की परवाह करता है। सुंदर पैकेजिंग डिज़ाइन और सामग्री की सामग्री के बारे में कम जानकारी रुचि रखने वाले उपभोक्ताओं को आकर्षित करने के लिए विपणन तकनीकों से कहीं अधिक नहीं है। इस तरह के तरीकों को किशोरावस्था और अवांछित खरीदारों के लिए उनके स्वास्थ्य के लिए डिजाइन किया गया है, जो परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। हालांकि, नर्सिंग माताओं ग्राहकों की एक पूरी तरह से अलग श्रेणी से संबंधित हैं, क्योंकि सबसे पहले वे अपने बच्चे के कल्याण की परवाह करते हैं।
हालांकि, स्वाद के अलावा सूखना मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।इसके अलावा, इस व्यंजन के हिस्से के रूप में कुछ उपयोगी ट्रेस तत्व हैं जो श्रम में महिला के शरीर को लाभ देते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग सुनिश्चित हैं कि बैगल्स और ड्रायर में कोई भी उपयोगी घटक नहीं है। और पहली नज़र में, वे उपयोगी से अधिक कैलोरी हैं। हालांकि, यह बिल्कुल सही दृढ़ विश्वास नहीं है, क्योंकि स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज इन बेकरी व्यंजनों का हिस्सा हैं।
अगर माताओं सूखते हैं, तो उनके शरीर विटामिन की सही मात्रा प्राप्त कर पाएंगे और तत्वों का पता लगा सकेंगे: आयोडीन, कैल्शियम, विटामिन ई, बी, पीपी, पोटेशियम, मैग्नीशियम इत्यादि। यह ज्ञात है कि 100 ग्राम सुखाने वालों में लगभग 500 मिलीग्राम तांबा होता है, जो मानव की उम्र बढ़ने से धीमा हो जाता है कोशिकाओं। यह इस ट्रेस तत्व के लिए धन्यवाद है कि मानव शरीर तेजी से उम्र बढ़ने के अधीन नहीं है, जबकि सिर पर कोई प्रारंभिक भूरे रंग के बाल नहीं होंगे। 50 ग्राम उत्पादन में भी मैंगनीज की आवश्यक दर केंद्रित है। इस ट्रेस तत्व के लिए धन्यवाद, शरीर में एक स्वस्थ हड्डी प्रणाली का गठन होता है: उपास्थि और हड्डी।
स्तनपान के दौरान सुखाने
गर्भावस्था के बाद, कई माताओं को वजन कम नहीं करने के लिए पूरी तरह से रोटी और आटा उत्पादों को छोड़ना चाहते हैं।हालांकि, आटा आधारित उत्पाद अभी भी मां और बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें संयम में उपयोग करना है, अन्यथा इस उत्पाद की अधिक मात्रा में पेट, आंतों का खराब प्रदर्शन हो सकता है, उदाहरण के लिए, कब्ज का कारण बनता है।
टुकड़ों की उपस्थिति के पहले कुछ हफ्तों में, उसका शरीर किसी प्रकार का तनाव होता है। उसकी पाचन और आंतों को सब कुछ नया आदी हो जाता है, इसलिए एक मां जो अपने बच्चे के स्तन दूध को खिलाती है उसे आटा ज्यादा खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। एक महिला को केवल दिन में एक छोटी मात्रा में ड्रायर या दो बैग खाने की जरूरत होती है। फिर आप एक छोटा ब्रेक ले सकते हैं और नवजात शिशु के स्वास्थ्य की स्थिति का निरीक्षण कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि नए उत्पाद में एलर्जी प्रतिक्रिया है या नहीं।
बेशक, कृत्रिम additives के बिना खुद को सुखाने बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है और एलर्जी का कारण बन सकता है। यही कारण है कि चिकित्सा विशेषज्ञ पहिया को बुलाते हैं और हानिकारक और उच्च कैलोरी मिठाई के लिए एक अच्छा विकल्प सूखते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि बच्चे को स्तनपान कराने के पहले महीनों में न भूलें।
यद्यपि रोज़ाना बहुत सारे बैगल्स और क्रैकर्स हैं जो इसके लायक नहीं हैं। यह मां और बच्चे के लिए बुरा हो सकता है। यह एक छोटी राशि के साथ शुरू करने लायक है, धीरे-धीरे प्रति दिन 80-100 ग्राम तक बढ़ रहा है। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ सूखे पेय का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, जो कैफीन पर आधारित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह घटक प्रकार बी के विटामिन को नष्ट कर सकता है। यह समूह मानव प्रतिरक्षा के उचित कामकाज और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए ज़िम्मेदार है।
वीडियो: क्या यह एक मीठी नर्सिंग माँ के लिए संभव है?
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