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गर्मियों में, हमारे क्षेत्र में फलों के पेड़ों पर बहुत सारे स्वादिष्ट फल पके हुए होते हैं। उनमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, इस कारण से उन्हें रोजाना उपभोग करने की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान चेरी फायदेमंद है, लेकिन बच्चे के लिए यह बेरी कितनी सुरक्षित है? आहार में उन्हें शामिल करने से पहले, आपको पेशेवरों और विपक्ष का वजन करना होगा, और शायद एक सक्षम व्यक्ति - एक बाल रोग विशेषज्ञ से भी सलाह लें।
उपयोगी चेरी क्या है?
क्या मुझे अपनी महिला को खाना चाहिए जो बच्चे के स्तन को खिलाता है? चेरी बहुत स्वादिष्ट है। इसके अलावा, इसमें शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ होते हैं, अर्थात्:
- साइट्रिक एसिड;
- फल चीनी;
- फाइबर;
- प्रोटीन;
- pectins;
- टैनिन;
- खनिजों: सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, लौह।
चेरी मिश्रण विटामिन के साथ स्तन दूध को समृद्ध करता है, और विटामिन बी 9 के साथ एक महिला का शरीर, जिसे फोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है। यह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। सेरेब्रल परिसंचरण में सुधार को बढ़ावा देता है।
अधिकांश युवा मम्मी के पास दृढ़ विश्वास है कि स्तनपान अवधि के दौरान लाल फल और सब्जियां खाने के लिए यह contraindicated है। वास्तव में, उनके पास कोई निश्चित contraindications नहीं है। हालांकि, उन्हें धीरे-धीरे भोजन में पेश किया जाना चाहिए। बहुत कम राशि से शुरू करना और भोजन के बाद बच्चे को देखना जरूरी है। यह गारंटी देता है कि एक स्पष्ट नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होगी।
ले जाने और प्रसव की प्रक्रिया में एक महिला शरीर में बहुत सारी ताकत और महत्वपूर्ण भंडार खो देती है। अगर युवा मां का मेनू संतुलित और विविध होता है तो स्थिति जल्दी से सामान्य हो जाती है।
चेरी के उपचार गुण
- इन बेरीज बनाने वाले घटक शरीर से मुक्त कणों के उन्मूलन में योगदान देते हैं। यह शरीर में सौम्य और घातक ट्यूमर के गठन को रोकता है।लाल फल - चेरी और चेरी मानव शरीर को कोशिकाओं के उत्परिवर्तन से रोकते हैं।
- इसके अलावा, ये फल गठिया की संभावना को कम करते हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं, नमक संतुलन बहाल करते हैं, और मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं।
- जब एक महिला स्तनपान करती है, तो शरीर के सभी पोषक तत्व बच्चे के पदार्थों के विकास के लिए महत्वपूर्ण दूध के संवर्धन में जाते हैं। एक मां जो विटामिन प्राप्त नहीं करती है इसलिए बाहरी परिस्थितियों के लिए बेहद कमजोर है। चेरी सूजन, सूजन और दर्दनाक जोड़ों के जोखिम को कम करते हैं। नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर, इन फलों के कंकाल प्रणाली के रोगों के विकास में प्रोफेलेक्टिक प्रभाव होता है।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों में, चेरी का रस पीने का संकेत मिलता है। यह दिल के लिए अच्छा है और इससे जुड़े रोगों की संभावना कम कर देता है। संरचना में एंथोकाइनिन की उपस्थिति नसों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करती है।
- चेरी रक्तचाप को सामान्य करता है और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। इस कारण से, अक्सर एनीमिया और एनीमिया से पीड़ितों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- स्तनपान शरीर पर और नसों पर भी एक मजबूत भार है। भोजन में चेरी खाने से मस्तिष्क के कार्य में सुधार होता है और नींद को सामान्य करने में मदद मिलती है। तंत्रिका तनाव और मनोवैज्ञानिक असुविधा गायब हो जाती है, और उन्हें अच्छी तरह से और मनोदशा से बदल दिया जाता है। नवजात शिशुओं को अपनी मां के दूध के साथ विकास और विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण पदार्थ मिलते हैं, जो चेरी खाते हैं।
- यह बेरी गर्भावस्था की अवधि के दौरान गठित अतिरिक्त वसा संचय के शरीर से हटाने में योगदान देती है। यह प्रभावी ढंग से और कुशलता से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। इसके बावजूद, इसके अधिकांश विटामिन अवशोषित होते हैं। विशेषज्ञ अक्सर इसे एक सहायक उपकरण के रूप में अनुशंसा करते हैं, जो गुर्दे से रेत और पत्थरों को हटा देता है।
मतभेद
यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता अनुपस्थित है, तो चेरी एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, जीवाणु संक्रमण और सूजन प्रक्रियाओं के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
हालांकि, विशेष देखभाल के साथ इसे निम्नलिखित मामलों में इलाज करने की आवश्यकता है:
- पेट की अम्लता में वृद्धि हुई;
- एक अल्सर;
- मधुमेह, उत्तेजना की अवधि के दौरान;
- आंतों में आसंजन;
- उत्तेजना की अवधि के दौरान गैस्ट्रोएंटेरिटिस;
- फुफ्फुसीय रोग
यह याद रखना चाहिए कि सब कुछ संयम में अच्छा है, और चेरी इस नियम का अपवाद नहीं है।
एक नर्सिंग मां के आहार में बेरी कैसे दर्ज करें?
बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करने के लिए, दोपहर के भोजन से पहले आपको कुछ चेरी खाने और दिन के दौरान बच्चे को देखने की ज़रूरत होती है। जब दिन के दौरान एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया होती है, तो उचित दवाओं के साथ इसे रोकना आसान होगा। अगर आप रात में एलर्जी का अनुभव करते हैं, जब आपकी मां सो रही है, तो उसके पास बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं देखी जाती है, तो अगले दिन बेरी को बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है, साथ ही बच्चे की स्थिति का सावधानी से अध्ययन किया जा सकता है। बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि किसी भी मामले में बेरी को सामान्य रूप से खपत किया जाना चाहिए, जैसे ही जन्म देने के बाद 3 महीने बीत चुके हैं।
चेरी कैसे चुनें और स्टोर करें?
यदि जामुन स्वाभाविक रूप से मुलायम और चिपचिपा हैं, तो उन्हें नहीं लिया जाना चाहिए। यह सुझाव देता है कि चेरी ओवरराइप।
इसे लंबे समय तक रखने के लिए, इसमें हरी कटिंग होनी चाहिए। उनके साथ, बेरी 2-3 दिनों के लिए ठंडा जगह में संग्रहीत किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, यह अधिकतम शब्द है।
ठंड से उत्पाद के शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए। ताजा चेरी लेने, कटिंग और पत्थरों को हटाने की आवश्यकता है। लुगदी को खाद्य ग्रेड प्लास्टिक के कंटेनर में रखें और इसे फ्रीजर में रखें। यदि आप खाना पकाने से पहले या पके हुए फॉर्म में - पाई और पकौड़ी में चीनी डालते हैं, तो वे स्वयं से खा सकते हैं। इसके अलावा, जमे हुए चेरी ताजा रस या पकाने के मिश्रण में जोड़ा जा सकता है।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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