İlgisizlik nasıl kurtululur

Hayatımız sürekli büyüyen bir duygudur. Günden güne olumlu ve olumsuz hislerimiz var. Bizi izlenimlerle doldurur, kontrastı görmeye ve hayatın yolunda ilerlemeye yardımcı olur. Olan her şey arasındaki ayrımın silindiği anlara apati denir.

İlgisizlik nedir

Apati, kayıtsızlık, ayrılık ve stoik sakinliğin zihinsel bir halidir. Bu terim, bir devletin ruhun mantıksız hareketi olarak adlandırıldığı zaman antik çağdan geldi. Psikoloji ve psikiyatride bu tür bozukluklar zamanında tanı ve uygun tedavi gerektiren bir patoloji olarak kabul edilir. Apati, şizofreni olan çeşitli ruhsal bozukluklara eşlik edebilir.

Apati nedenleri

Hastalığın nedenleri hem dış hem de iç faktör olabilir. Tamamen fiziksel sağlığın arka planında benzer bir durumun ortaya çıkması mümkündür, ancak vücudun yeteneklerinden birkaç kat daha fazla olan yüklerin performansından dolayı. Tamamen farklı cinsiyetten, statüden ve yaştan insanlar apati çekebilirler. Yaşamdaki belirli koşulların birleşmesiyle, bunun sebepleri şunlar olabilir:

1. Tükenme - uzun çalışmanın bir sonucu olarak. Bu durumda, “tükenmişlik” den söz etmek alışılmış bir durumdur.
2. Hormon yetmezliği - gebelik, doğum sonrası dönem, menopoz, endokrin sistemi bozukluğu.
3. Beyin hasarı - nöroinfeksiyondan, kafa travmasından veya beyin dokusunun tutulumunu içeren diğer hastalıklardan sonra oldukça uzun bir süre sonra bile, apati oluşabilir. Bu durumda, kaygısız bir durum daha ciddi bir hastalığa işaret edebilir - Alzheimer hastalığı veya senil demans.
4. Uzun süreli alkol veya madde kullanımı.
5. Hormon bazlı kontraseptifler, bazı kalp ilaçları ve antidepresanların kontrolsüz kullanımı gibi hapları almak.
6. Uzun süreli stres - asosyal aile üyeleri, despotik patronlar ve çok daha fazlası, durumun tamamen ortadan kaldırılmasına ve sonuç olarak, ilgisizliğe yol açabilir.
7. Vücutta besin ve vitamin eksikliği.
8. Ruhsal hastalık ve bozukluklar.

Yumuşak formundaki apati, muhtemelen her birimizi etkiledi. Sonbahar mavileri, bahar vitamin eksikliği, yorgunluk, uzun süreli hastalık ya da yaşam krizi, kısa süreli duygusal gerileme ve kayıtsızlığın nedenleridir. Anksiyete ve kaygı, bellek, zeka veya diğer zihinsel işlevlerin ihlalleri, uzamış kayıtsızlık, pasiflik, görünümün ihmali ve kişisel hijyenin açıkça görüldüğü durumlara neden olmalıdır. Yakınlarınızla benzer bir şey fark ederseniz, hemen yardım için uzmanlarla iletişime geçin.

Apati belirtileri

İlgisizlik belirtileri iki kelimeyle birleştirilebilir - bu kayıtsızlık ve ayrılmadır. İlgisizlik tüm belirtileri arasında, en sık ve anlamlı olanları şunlardır:

1. Görevleri veya çalışmayı reddetme - hasta kendini hijyenik prosedürleri gerçekleştirmek için zorlayamadığında, yataktan çıkarken, yemek yedikten sonra uç noktaya ulaşabilir.
2. Sosyal izolasyon.“Ruh-şirket” denen bir adamın aniden olaylara gitmeyi reddettiği, arkadaş sayısını azalttığı ya da hayatından tamamen uzaklaştırdığı görülür.
3. Sürekli kötü ruh hali. Geçmiş hobilerin ilgisizliği. Hobi - olumlu duyguların ana kaynaklarından biri. Özürlü bir devletteki bir kişi, sevdiği işteki en ufak bir ilgiyi kaybeder.
4. Baş dönmesi, mide bulantısı, genel halsizlik, hafıza bozukluğu - apati canlı belirtileri.
5. Sürekli terk etme ve akut yalnızlık hissi. mantıksız korku ve endişe.

Yukarıdaki listeden, kaygı ve uzmanlara acil erişim, sürekli baş dönmesi, hafıza kaybı, korku ve endişeye neden olmalıdır. Sevilen biri kendini iyi hissettirirse bile, bir konsültasyon için doktora gitme fırsatını araştır. Ayrıca apati ve depresyonun karıştırılmaması da önemlidir. Depresyon, bir şey yapmak için fiziksel ve ahlaki güç eksikliği ile karakterizedir, ilgisizlik, her şeyden önce, çalışmaya, iletişim kurmaya, yaşamaya devam etme arzusunun yokluğudur.

İlgisizlik türleri

Sadece üç tür ilgisizlik var. İlk - ve o en tehlikeli - aktif ilgisizlik.İşe, eğlenceye, iletişime tam bir ilgisizlik ile karakterizedir. Hasta yatağı terk etmeyi, yemek yemeyi ve kendisinin bakımını reddeder. Dışarıda, bir kişi tamamen normal görünebilir ve içsel kendini yok etme belirtisi göstermeyebilir. Bu tür hastalıklardan muzdarip olanlar en çok intihar eğilimindedir.

İkinci tür pasif ilgisizliktir. Yaşam, iş, insanlar için oldukça dikkatsiz kayıtsız tutum. Sonuçlara odaklanma eksikliği ve onun başarısı kesinlikle kayıtsız. Üçüncü tip travmatik apati. Tanımın kendisi, ortaya çıkış nedenleri hakkında konuşur. Kafa yaralanmaları, haksız saldırganlık, sinirlilik ve histeriye yol açabilir. Beyin hastalığının ortadan kaldırılmasından sonra, apati durumu ortadan kalkar.

Nasıl savaşılır ve ilgisizlikten kurtulur

Her birimiz apati durumuna düşme riski altında. Ancak kısa vadeli bir çöküş ihmal edilen ve derin olandan daha kolay ve daha kolay aşılabilir. Aniden hastalıktan yakalanmış hissederseniz ne yapmalısınız?

1. Diyet ayarlayın. Bir dizi ürün istenmeyen durumun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.Çikolata, muz, kuşburnu tentürü, deniz cehri çayı, arı balı, dondurma, süt, mutluluk hormonu, endorfin üretimini artıran ürünlerdir.
2. İyileştirme yolundaki bir sonraki adım uykudır. Her zaman ve her yerde iyi bir dinlenme ve sağlıklı bir uyku, harika bir ruh hali ve iyi ruhların anahtarıdır. Uyumadan önce, yatak odasını havalandırdığınızdan emin olun. Ve uyku sırasında, pencereyi biraz açık bırakın - gece oksijen ile kan doygunluğu tüm iş günü boyunca kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaktır.
3. Fiziksel aktivite de apati ile baş etmenin temel yöntemlerinden biridir. Spor, hareket hayattır. Eğer spor salonunu ziyaret ediyorsanız, ek olarak günlük hareket yolunu da değiştirebilirsiniz. Diğer şekilde çalışın, toplu taşıma araçlarından vazgeçin, fazladan bir yürüyüşe çıkın.
4. Bir daha ilgisizlik ile başa çıkma yöntemi iletişim olabilir. Akrabalarınızdan ve yakınlarınızdan uzak durmayın. Ağlamak istiyorsanız ve bu da yardımcı olabilir, kendinizi kısıtlamayın. Sevilen bir kişinin “sempati”, sempati, dinleme ve yardım etme arzusu durumunuz üzerinde çok olumlu bir etki yaratabilir.
5. Dahası, evi temizlemek, evi tozdan temizlemek, istenmeyen çöpleri atmak, eski şeyleri atmak, balkondaki ebedi tıkanıklıkları ortadan kaldırmak çok basit ama çok etkili. Psikolojik düzeyde bile, eski çöpleri tutamayacaklarını söylerler - bu, olumsuz düşüncelerin kaynağıdır. Negatif ile aşağı. Ve bununla birlikte evden çöp!
6. Sauna ziyaretleri, arkadaşlarla buluşma, “bunu istemiyorum” şeklinde bir tatil düzenlenmesi, etkili ve verimli olduğu kanıtlanan ilgisizlikten kurtulma yöntemleridir.
7. Ayrıca eski güzel alışveriş, güzellik salonu veya spaya da sahip olabilirsiniz. Özürlülük halini büyük ölçüde değiştirmeye gerek yok! Saçlarınızı her zaman boyayabilir veya saçınızı kesebilirsiniz, ancak başarısız saç modeli ve daha da başarısız saç rengi bile en dengeli kişiyi bile gözyaşlarına ve histeriklere sürükleyebilir.

İlgisizlik için ilaçlar

Zihinsel durumun aşırı ihmali durumunda, uzmanlardan yardım alınamaz. Böyle bir durumda, bir pratisyeni ziyaret etmelisiniz. Sınav ve test sonuçlarına göre, size bir endokrinolog, bir kardiyolog, bir onkolog, bir jinekolog, bir psikiyatrist ya da bir psikoterapist ile görüşme yapabilir.İlaç tedavisi sadece bir doktor tarafından yazılmalıdır. Hastalığın ciddiyetine ve özgüllüğüne bağlı olarak, hem vitaminler hem de adaptojenler ve ayrıca nootropik gruptan daha güçlü ilaçlar reçete edilir. Ciddi akıl hastalıkları için, psikiyatrist, yatıştırıcı ve antipsikotikler reçete edebilir.

Kayıtsız koşulların önlenmesi

Kaygısız bir duruma düşmemesi için birkaç basit kural izlemelisiniz. Böylece, daha taze hava, hareket, sağlıklı yiyecek, daha az stres ve tiksinti, alkol endişesi. Böylece yaşam sonsuz bir iş-ev dizisine dönüşmez, yeni hobiler ve hobiler bulur. Sabah koşmaya başlayın, kanaviçe, scrabbooking, yoga için kaydolun. Ancak, vücudun demir olmadığını ve gücünüzü gerçekten takdir ettiğini unutmayın.

Başka bir deyişle, aşırı fiziksel efor ile kendinizi aşırı yüklemeyin, duygusal tükenme ve sinir aşırı yüklenmesine izin vermeyin. Daha sık dinlenin, özellikle de herhangi bir iş yaptıktan sonra. Arıza veya kayıp durumunda cesaret kırılmamalıdır.Hayatta her zaman acı hayal kırıklıklarından uzaklaşıp, tüm darbeleri haysiyetle alamadığımızı her zaman hatırlamalıyız. Negatifden pozitif olana hızla geçmeye çalışın, sonra çökmekte olan devlet sizi şaşırtmayacak ve sizi acı çekmeyecektir.

Vücudun vitaminler, oksijen ve olumlu duygular ile doygunluğu sizi her zaman iyi bir fiziksel formda ve bildiğiniz gibi, sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir akılda tutar! Kendini sev ve sağlıklı ol!

Video: Depresyon, apati ve tembelliğin üstesinden nasıl gelinir